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ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年7月8日(日)
体重73.2kg   体脂肪率17.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

×

上限1500Kcal〜1800Kcal

×

おかわりしない

×

お通じ

×

朝 ハッシュドポテト。

昼 塩焼きそば。

夕 カレーライス。

ウォーキング 4km/40分。

食べすぎやし運動しなさすぎ。

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2012年7月7日(土)
体重71.4kg   体脂肪率16.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 

昼 チャーハン。

夕 

ジョギング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年7月6日(金)
体重71.0kg   体脂肪率16.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

○

おかわりしない

○

お通じ

○



昼 餃子。

間食 えびせん。



ジョギング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年7月5日(木)
体重72.6kg   体脂肪率17.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

×

筋トレ&ストレッチ

×

上限1500Kcal〜1800Kcal

×

おかわりしない

×

お通じ

×





夕 ご飯、餃子。
たんまり食べたった。満足じゃ。

夜は走るぞー

はい。走るとか言って走ってません。
てか2Kg増って・・・朝、昼食べてないから夜だけで2Kg食べたってことなのか・・・

明日はちゃんと早起きして運動します。
ここ最近好きなだけ食べてたので当分は質素な食事にしたい。
できるだろうか・・・

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2012年7月4日(水)
体重70.6kg   体脂肪率16.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 

昼 そうめん。
いっぱい食べた・・・。

夕 チャーハン、ホタテの酒蒸し。
いっぱい食べた・・・。

ジョギング 5Km/50分。

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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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