ダイエット日記を自分だけのルールで

朝　焼肉、野菜。
昨夜の残りもの。今日1日このメニューになりそう・・・。
ご飯は我慢。

ウォーキング　８Ｋｍ/８０分。
朝から汗だく。

昼　焼肉。

夕　ご飯、焼肉、野菜。

ジョギング　５Ｋｍ/５０分。

朝　ご飯、納豆、豆腐、マカロニサラダ。

ウォーキング　５Ｋｍ/５０分。

昼　

夕　ご飯、納豆、豆腐。
家族は焼肉・・・（＃＾ω＾）

ジョギング　５Ｋｍ/４０分。

朝　ご飯、納豆、豆腐。

ウォーキング　８Ｋｍ/８０分。

昼　ご飯、豆腐、焼き鮭。

夕　マカロニサラダ、豆腐、焼き鮭。

ジョギング　５Ｋｍ/４０分。

体重６０Ｋｇ台突入！体脂肪率ェ・・・

朝

昼　冷やし中華、ポテトサラダ。

夕　冷やし中華、ポテトサラダ。

ジョギング　５Ｋｍ/４０分。

６０Ｋｇ台かすったよ(･д･　`）
頑張ろう。

朝

昼　ハンバーグ、ナポリタン、ポテトサラダ。

夕　ハンバーグ、ナポリタン、ポテトサラダ。
１人分を昼と夜に分けて食べました。

ジョギング　５Ｋｍ/４０分。