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ダイエット日記 > セレナさんのマイページ

日記

2013年2月7日(木)
体重65.8kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

ジムにいく

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

○

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○
お野菜レストラン&ステーキ

昨日は昼にお野菜レストランビュッフェへ行き

お腹がはちきれそうなくらい食べ

夜はステーキを食べましたっ!

でも体重増加なし!

(*^^)vイエイ〜

あ、それとほろにがショコラブランパン食べました

おいしかったぁああああああああ

買い占めたい(´Д` )

コメント(5)

2013年2月6日(水)
体重65.8kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

ジムにいく

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

○

便通

○

冷たい水を2Lのむ

×
あびるように

プアール茶をあびるように飲んでるセレナです

皆様お元気ですか?

体重の増減の激しさを

全部生理のせいにして

結構食べてます。

昨夜糖質0パンといなばツナカレー(缶詰)を食べたら

胸焼けをして胃薬飲みました(笑)

少し胃が疲れ気味かもしれません。

消化の良いものをチョイスして食べようと思います。

今日はお昼にお野菜レストランを予約しているので

野菜たべるぞぉ〜〜〜〜♪

コメント(3)

2013年2月5日(火)
体重66.4kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

66.4kg

13:41

コメント(0)

2013年2月4日(月)
体重66.5kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

ジムにいく

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

○

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○
がががが〜ん

まぁしょうがない

生理がきた

生理前はいつも便秘

そんなときはすらっと宣言すら効き目がない

糖質的にみて恵方巻き食べちゃったけど

それ以外はちゃんと糖質制限してるもりだから

全部生理のせいにしてしまえっ!

コメント(3)

2013年2月1日(金)
体重65.8kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

ジムにいく

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

○

便通

×

冷たい水を2Lのむ

○

炭酸水

13:20
体重65.8kg  

一日2本くらい炭酸水のんでるんだけど・・・

お腹のお肉とかが

ほにゃほにゃに柔らかくなってるのは

炭酸水効果だと思う!

ほにゃほにゃになったあと消えるんだよねこれが・・・

コメント(5)

オムライス

08:54
体重65.8kg  
オムライス

昨日、どうしてもオムライスが食べたくなり・・・

クックパッドで調べたら

ご飯のかわりに

電子レンジでチンした木綿豆腐にするといいとかいてあったので

やってみた♪

うん!大満足〜〜〜〜♪

そりゃぁ豆腐一丁食べたらお腹いっぱいよねwwwwwww

夜中お菓子も食べずにすみましたぁ〜

でも、寝る前に体重をはかったら67.0kgもあり

どうなるかと思いましたが・・・・

眠れずに夜中に何度もトイレへ行ったら

朝おきて65.8kg 

その差1.2.kg

どんだけ水分なんだ(笑)

プアール茶に利尿作用あるのかな〜〜〜♪





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48歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始

糖質制限を知り今までどんなに自分が糖質を過剰に摂取していたかを思い知らされました。
家系的にも糖質好きなので、母も一緒にはじめました。
母の糖尿の数値も見る見るよくなり、もうすぐ薬がいらなくなります。

目からウロコの糖質制限ダイエットで
適正体重に戻し、かっこよくいろんな洋服着こなしたいです!

今までの結果

10/1〜31   -3.9
11/1〜11/30  +0.1
12/1〜12/31  -2.8
1/1〜1/31  -1.0
2/1〜2/28 +0.7
3/1〜3/31   -0.7
4/1〜4/30   -0.2
TOTAL -7.8
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-3.7kg +5.2%
現在70.3kg 38.2%
あと10.3kg あと18.2%
目標60.0kg 20.0%

 

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