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ダイエット日記 > セレナさんのマイページ

日記

2018年7月21日(土)
体重72.3kg   体脂肪率36.6%

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

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2018年7月20日(金)
体重72.7kg   体脂肪率36.2%

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

×

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

○

朝はもち麦おにぎりを食べる

○

黒酢をのむ

○

食物繊維を意識する

○

アプリのトレーニングをする

○

夜ご飯で調整のつもりが

08:59
体重72.7kg  体脂肪率36.2%
夜ご飯で調整のつもりが

昨日は夜ご飯を軽くしようと

家族はカレーライスを食べてたけど

食べなかった

そして食べたもの・・・

知人から大量のきゅうりが届いたので

あんじゃもなんばん
https://www.umai.co.jp/nikuya/products/detail/326

と味噌をまぜてきゅうりをつけて食べた

これがうまくてうまくて結局2本もたべたwwww

そのあとあんじゃもなんばんにゆで卵をつけてたべ

勢いがとまらず

あんじゃもなんばんにゆでピーナッツをつけてたべはじめwwww

結局かなり食べてしまった(笑)

かろうじて体重0.1減ったけど・・・・

意思よわいなぁ私(´・ω・`)



今朝はトレーニングをして

もち麦おにぎりを1個食べました

さて明日までの食生活ちゃんとできるかな・・・( ゚Д゚)

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2018年7月19日(木)
体重72.8kg   体脂肪率36.7%

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

×

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

×

ダイエットにあきたけど

12:57
体重72.8kg  体脂肪率36.7%

しばらくの間

ダイエットにあきあきし

めちゃくちゃ好きに生きました

アルコールものみ

ごはんもモリモリ食べ

デザートもフルーツもモリモリたべました

その結果・・・

見事な体系のくずれ

体重の増加

体力の減退

いいことなしです!

そこで友達とダイエット競争することに!

負けたくない!がんばるぞ!という思いで

ダイエットピンキーに戻ってきました

私が離脱している間も続けていた方々は

見事に痩せていて本当に尊敬します

みなさんをみならって頑張ります!

今回、取り組んでいるダイエットは

もち麦とトレーニングアプリと黒酢です!

さて結果はどうなるでしょうか!?

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2018年7月18日(水)
体重73.1kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

73.1kg

08:53

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2017年9月30日(土)
体重70.3kg   体脂肪率38.2%

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

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49歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8kg痩せたが

2年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加!
体型崩れ・・・

病院からも歩くようにすすめられ!

一念発起で再度ダイエット開始しました!

今回は糖質制限も含め
アプリのトレーニングと黒酢ドリンク、もち麦でダイエットに挑みます!
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-1.2kg +3%
現在72.8kg 36.0%
あと12.8kg あと16%
目標60.0kg 20.0%

 

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