このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > セレナさんのマイページ

日記

2018年7月24日(火)
体重72.8kg   体脂肪率37.7%

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

×

便通

×

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

×

朝はもち麦おにぎりを食べる

○

黒酢をのむ

○

食物繊維を意識する

○

アプリのトレーニングをする

○

なんでだああああああああああ

09:07
体重72.8kg  体脂肪率37.7%
なんでだああああああああああ

また増えた・・・

トレーニングもしてるのに!

昨日なんて朝晩やったのに!

でもまてよ?

増えた理由?あるんじゃね?

あるね・・・きっとある



考えたら出るわ出るわ


昼間の誘惑ゆでとうもろこし

夜の誘惑 お中元の缶ビール
  
そして少しだけと思って食べたおせんべい

全部!がまんしてないじゃーん

そして・・・昨日はお通じがなかった!

きっとそのせい!

きっと今日は1Kgぐらいの大量のお通じがあるはず!

そう願い今日もトレーニングがんばります!


朝ごはん

ゆかり入りもちむぎおにぎり
麦茶

コメント(0)

コメント(0)

2018年7月23日(月)
体重72.3kg   体脂肪率37.2%

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

×

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

×

朝はもち麦おにぎりを食べる

×

黒酢をのむ

○

食物繊維を意識する

○

アプリのトレーニングをする

○

禁断の・・・

09:46
体重72.3kg  体脂肪率37.2%
禁断の・・・

最近ぐんぐん減ってきたので

調子にのってたんだよねー

わかってるんだよねー

なんで寝る前に・・・えんがわ寿司たべたんだ私

胃がパンパンになってたよねー

体重増えたよねー

反省だよねー

週末の北海道までがんばるぞ!!!

今日から気合いれなおす!

夜遅くのお食事いけません!

コメント(2)

コメント(0)

2018年7月22日(日)
体重72.1kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

72.1kg

09:41

コメント(0)

2018年7月21日(土)
体重72.3kg   体脂肪率36.6%

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

コメント(0)

2018年7月20日(金)
体重72.7kg   体脂肪率36.2%

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

×

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

○

朝はもち麦おにぎりを食べる

○

黒酢をのむ

○

食物繊維を意識する

○

アプリのトレーニングをする

○

夜ご飯で調整のつもりが

08:59
体重72.7kg  体脂肪率36.2%
夜ご飯で調整のつもりが

昨日は夜ご飯を軽くしようと

家族はカレーライスを食べてたけど

食べなかった

そして食べたもの・・・

知人から大量のきゅうりが届いたので

あんじゃもなんばん
https://www.umai.co.jp/nikuya/products/detail/326

と味噌をまぜてきゅうりをつけて食べた

これがうまくてうまくて結局2本もたべたwwww

そのあとあんじゃもなんばんにゆで卵をつけてたべ

勢いがとまらず

あんじゃもなんばんにゆでピーナッツをつけてたべはじめwwww

結局かなり食べてしまった(笑)

かろうじて体重0.1減ったけど・・・・

意思よわいなぁ私(´・ω・`)



今朝はトレーニングをして

もち麦おにぎりを1個食べました

さて明日までの食生活ちゃんとできるかな・・・( ゚Д゚)

コメント(2)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8kg痩せたが

2年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加!
体型崩れ・・・

病院からも歩くようにすすめられ!

一念発起で再度ダイエット開始しました!

今回は糖質制限も含め
アプリのトレーニングと黒酢ドリンク、もち麦でダイエットに挑みます!
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-2.8kg +3.1%
現在71.2kg 36.1%
あと11.2kg あと16.1%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

一覧へ

 

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!