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ダイエット日記 > セレナさんのマイページ

日記

2014年6月20日(金)
体重70.8kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

○

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

○

70.8kg

09:36

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サッカー応援に疲れ・・・

09:36
体重70.8kg  
サッカー応援に疲れ・・・

早起きしてサッカー応援しました!

応援でひととおり叫びおえ

体重をはかったら

増・・・・

エーン( ;∀;)

寝る前にビーノ食べちゃった私が悪いです。

今夜は控えよう・・・

明後日は測定採寸だぁ〜

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2014年6月18日(水)
体重70.4kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

70.4kg

09:53

コメント(2)

2014年6月17日(火)
体重70.4kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

70.4kg

08:06

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2014年6月16日(月)
体重70.8kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

×

便通

×

冷たい水を2Lのむ

×

こまめなドローイング

×
糖質制限にいきづまりを感じ・・・

いままで糖質制限一本できましたが・・・

なんか体重減が思うようにいかなくなり

ここでたまたま出会った個人経営のトレーナーさんの指導のもと

筋トレをスタートしました。

そのトレーナーの指導する食生活は

まさに糖質制限で

私の今まで勉強してきたことがそっくりそのままいきるので

プラス筋トレ(むっきむきじゃないよ?)で

引き締め効果狙います

特に太ももの筋肉をつけるのが一番痩せやすい体質になるということなので

スクワットがんばります!

たた・・・ショックだったのは

私の場合、ものすごく骨太らしく

いくら痩せても小雪さんのように華奢にはならない!と

断言されました( ;∀;)

目指せ健康的スマート!

あ、でも骨太のおかげで体重はあまり気にしないようにいわれました。

どちらかというとウエストまわりを減らす!ほうがいいそうです

外国のスーパーモデルもほっそいのに体重は結構あるそうです!

今日は昨日の筋トレのせいで

筋肉痛です( ;∀;)

イタタタタタタ

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70.8kg

07:40

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2014年6月14日(土)
体重71.1kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

71.1kg

10:31

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49歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8kg痩せたが

2年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加!
体型崩れ・・・

病院からも歩くようにすすめられ!

一念発起で再度ダイエット開始しました!

今回は糖質制限も含め
アプリのトレーニングと黒酢ドリンク、もち麦でダイエットに挑みます!
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-2.2kg +3.8%
現在71.8kg 36.8%
あと11.8kg あと16.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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