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ダイエット日記 > セレナさんのマイページ

日記

2014年6月20日(金)
体重70.8kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

○

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

○

70.8kg

09:36

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サッカー応援に疲れ・・・

09:36
体重70.8kg  
サッカー応援に疲れ・・・

早起きしてサッカー応援しました!

応援でひととおり叫びおえ

体重をはかったら

増・・・・

エーン( ;∀;)

寝る前にビーノ食べちゃった私が悪いです。

今夜は控えよう・・・

明後日は測定採寸だぁ〜

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2014年6月18日(水)
体重70.4kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

70.4kg

09:53

コメント(2)

2014年6月17日(火)
体重70.4kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

70.4kg

08:06

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重70.8kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

×

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

×

便通

×

冷たい水を2Lのむ

×

こまめなドローイング

×
糖質制限にいきづまりを感じ・・・

いままで糖質制限一本できましたが・・・

なんか体重減が思うようにいかなくなり

ここでたまたま出会った個人経営のトレーナーさんの指導のもと

筋トレをスタートしました。

そのトレーナーの指導する食生活は

まさに糖質制限で

私の今まで勉強してきたことがそっくりそのままいきるので

プラス筋トレ(むっきむきじゃないよ?)で

引き締め効果狙います

特に太ももの筋肉をつけるのが一番痩せやすい体質になるということなので

スクワットがんばります!

たた・・・ショックだったのは

私の場合、ものすごく骨太らしく

いくら痩せても小雪さんのように華奢にはならない!と

断言されました( ;∀;)

目指せ健康的スマート!

あ、でも骨太のおかげで体重はあまり気にしないようにいわれました。

どちらかというとウエストまわりを減らす!ほうがいいそうです

外国のスーパーモデルもほっそいのに体重は結構あるそうです!

今日は昨日の筋トレのせいで

筋肉痛です( ;∀;)

イタタタタタタ

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70.8kg

07:40

コメント(0)

2014年6月14日(土)
体重71.1kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

71.1kg

10:31

コメント(0)

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48歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始

糖質制限を知り今までどんなに自分が糖質を過剰に摂取していたかを思い知らされました。
家系的にも糖質好きなので、母も一緒にはじめました。
母の糖尿の数値も見る見るよくなり、もうすぐ薬がいらなくなります。

目からウロコの糖質制限ダイエットで
適正体重に戻し、かっこよくいろんな洋服着こなしたいです!

今までの結果

10/1〜31   -3.9
11/1〜11/30  +0.1
12/1〜12/31  -2.8
1/1〜1/31  -1.0
2/1〜2/28 +0.7
3/1〜3/31   -0.7
4/1〜4/30   -0.2
TOTAL -7.8
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-3.7kg +5.2%
現在70.3kg 38.2%
あと10.3kg あと18.2%
目標60.0kg 20.0%

 

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