セレナさんのマイページ - ダイエット日記

ダイエット日記 > セレナさんのマイページ

FlashPlayer

1.毎日体重をはかる	実行率	94%

2.食事を野菜中心にする	実行率	79%

3.よく噛んで食べる	実行率	95%

4.糖質オフな食生活	実行率	75%

5.便通	実行率	63%

6.食物繊維を意識する	実行率	93%

7.週３回のウォーキング	実行率	25%

8.AYAトレから逃げないでやる	実行率	0%

9.ウォーキングしないときはYouTubeダンス	実行率	13%

10.いいと思うことはする！	実行率	100%

11.週１フラ	実行率	50%

ダイエットルールの詳細を見る

2021年2月18日（木）

体重71.6kg

毎日体重をはかる		食事を野菜中心にする
よく噛んで食べる		糖質オフな食生活
便通		食物繊維を意識する
週３回のウォーキング		AYAトレから逃げないでやる
ウォーキングしないときはYouTubeダンス		いいと思うことはする！
週１フラ

71.6kg

09:41

コメント（0）

2021年2月15日（月）

体重72.1kg

毎日体重をはかる		食事を野菜中心にする
よく噛んで食べる		糖質オフな食生活
便通		食物繊維を意識する
週３回のウォーキング		AYAトレから逃げないでやる
ウォーキングしないときはYouTubeダンス		いいと思うことはする！
週１フラ

72.1kg

10:14

コメント（0）

2020年12月24日（木）

体重70.1kg

毎日体重をはかる		食事を野菜中心にする
よく噛んで食べる		糖質オフな食生活
便通		食物繊維を意識する
週３回のウォーキング		AYAトレから逃げないでやる
ウォーキングしないときはYouTubeダンス		いいと思うことはする！
週１フラ

70.1kg

10:54

コメント（0）

2020年11月12日（木）

体重70.9kg

毎日体重をはかる		食事を野菜中心にする
よく噛んで食べる		糖質オフな食生活
便通		食物繊維を意識する
週３回のウォーキング		AYAトレから逃げないでやる
ウォーキングしないときはYouTubeダンス		いいと思うことはする！
週１フラ

70.9kg

17:49

コメント（0）

2020年11月2日（月）

体重70.5kg 体脂肪率36.7％

毎日体重をはかる		食事を野菜中心にする
よく噛んで食べる		糖質オフな食生活
便通		食物繊維を意識する
週３回のウォーキング		AYAトレから逃げないでやる
ウォーキングしないときはYouTubeダンス		いいと思うことはする！
週１フラ

減ったと思うと増える

11:12

とうとう70.0ｋｇまでいって

浮かれモードでお食事してたら

１日で増えまくる・・・

これを繰り返している私

はやく６０キロ台がみたいよ・・・まったく・・・

コメント（0）

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

日記一覧
日記画像一覧

セレナ

51歳女性身長：167.0cm

2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8ｋｇ痩せたが

5年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加！
体型崩れ・・・

自粛太りもあり
今回またダイエットはじめました

週３回のウォーキング
自宅７階までの階段のぼり
ネバネバ食
ＡＹＡトレ
等などいろいろやってます

2012年1月25日スタート