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ダイエット日記 > セレナさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率94%94%
2.食事を野菜中心にする実行率80%80%
3.よく噛んで食べる実行率95%95%
4.糖質オフな食生活実行率78%78%
5.便通実行率60%60%
6.冷たい水を2Lのむ実行率68%68%
7.こまめなドローイング実行率17%17%
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日記

2017年9月30日(土)
体重70.3kg   体脂肪率38.2%

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

コメント(0)

2016年4月12日(火)
体重69.5kg

毎日体重をはかる

×

食事を野菜中心にする

×

よく噛んで食べる

×

糖質オフな食生活

×

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

×

入学式

09:19

手術後・・・

合併症がみつかり

入院はしないまでも不自由な生活を送っている今

娘の入学式がありました

なんとか出席できました。

ほっとひといき・・・・

そしたら体重もほっとしたらしく

ブーーーーーーーーン!と増えました。

今日から調整します。

コメント(1)

2016年4月3日(日)
体重67.9kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

67.9kg

12:40

コメント(0)

2016年3月30日(水)
体重68.8kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

68.8kg

10:09

コメント(0)

2016年3月24日(木)
体重69.0kg

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

69.0kg

11:48

コメント(0)

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48歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始

糖質制限を知り今までどんなに自分が糖質を過剰に摂取していたかを思い知らされました。
家系的にも糖質好きなので、母も一緒にはじめました。
母の糖尿の数値も見る見るよくなり、もうすぐ薬がいらなくなります。

目からウロコの糖質制限ダイエットで
適正体重に戻し、かっこよくいろんな洋服着こなしたいです!

今までの結果

10/1〜31   -3.9
11/1〜11/30  +0.1
12/1〜12/31  -2.8
1/1〜1/31  -1.0
2/1〜2/28 +0.7
3/1〜3/31   -0.7
4/1〜4/30   -0.2
TOTAL -7.8
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-3.7kg +5.2%
現在70.3kg 38.2%
あと10.3kg あと18.2%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
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