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ダイエット日記 > 萌さんのマイページ

日記

2012年2月3日(金)
収支カロリー -963 kcal
摂取カロリー 1,659 kcal
消費カロリー 2,622 kcal

毎朝体重を計る

未記入

夜10時以降何も食べない

未記入

カービィダンスかストレッチをする

未記入

白湯を飲む

未記入

スキルアップに向けて勉強する

未記入

一日一回は鏡で全身を見る

未記入

2012年2月2日(木)
体重64.6kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 2,622 kcal

毎朝体重を計る

○

夜10時以降何も食べない

未記入

9日目

10:24
体重64.6kg  体脂肪率36.6%

おはようございます(^O^)
今日も体重が減りました☆体脂肪は増えてるけどね〜
昨日も忙しくてカービィ出来なかったから今日こそは頑張りたいと思います。

さて、今、骨盤矯正に興味津々なんですが、みなさんやってますか?元々歪みがあったのですが、出産で更に歪んでしまいました。

私は最近5分間寝るだけダイエット(くるくる巻きにしたバスタオルを腰の下に置いて寝る事で骨盤が矯正される)をしています

最初は痛かったけど、何日かやったら痛くなくなりました。少しは矯正されたかな?整骨院とかで本格的にやった方が効くのかなぁ。でも安くないし財布と相談だな(^_^;)

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2012年2月1日(水)
体重65.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,168 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 2,633 kcal

毎朝体重を計る

○

夜10時以降何も食べない

未記入

8日目

08:20

おはようございます(^O^)体重も体脂肪も減りました☆体脂肪は増減が激しいです。
何でだろう?とりあえず減ってよかったo(^-^)o

日記を付け初めて8日、少しづつだけど確実に減っている。これまでいろいろダイエットしてきたけど、このダイエットは手応えありそう☆
頑張って続けようo(^-^)o
この前たてた2月の目標体重を初日で達成したのでちょっと変更したいと思います。

2月中に64.0`
3月中に63.0`
4月中に62.0`
を目指します☆

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2012年1月31日(火)
体重65.3kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,508 kcal
消費カロリー 2,040 kcal

毎朝体重を計る

○

夜10時以降何も食べない

×

疲れた〜

23:00
体重65.3kg  体脂肪率39.6%

娘ちゃんの検診に行ってきました〜☆何か激混みで待ち疲れたって感じです。赤ちゃんの多さにびっくり。確かに出産した時最近よく生まれるって看護師さんが言ってたわ〜。


他の赤ちゃんが、ぎゃん泣きしてる中、娘ちゃんは、おりこうさんでした(^O^)
帰ってからは奇声をあげながら遊んでました。いつも外ではおとなしいんです。内弁慶なのかな〜。

検診の結果は問題なし
よかったです(^O^)

ダイエットの方は、今日は運動出来ず。明日はカービィやろうと思います。

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7日目

10:15
体重65.3kg  体脂肪率39.1%

おはようございます(^O^)

体重も体脂肪も減りました〜
生理が終わりそうだからかカービィダンスが効いたのか?まぁうれしいです☆
今日は忙しくてカービィ無理そうだなぁ。けど時間見つけてストレッチしよう。
みなさんの日記を拝見していると体のサイズを定期的に計っているので私も計ってみました〜。
載せるかかなり迷ったのですが…
バスト90a
ウエスト84a
ヒップ104a

うーん、酷いですね
まずヒップの1メートル越えを何とかしたい。スキニージーンズ履きたい!!
頑張ります!


それで娘ちゃんの検診に行ってきます〜

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2012年1月30日(月)
体重65.7kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,729 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

毎朝体重を計る

○

夜10時以降何も食べない

未記入

6日目

18:48
体重65.7kg  体脂肪率40.4%

今日は娘と家でまったり過ごしました〜。娘が昼寝している間にカービィダンスをしました。初めて全メニューを通してやったよ。やった後は腰が重たい。少しは効いてくれるといいな。

夕飯は冷蔵庫にある物で作ったよ。カロリーを計算しながら作った。今まで食べ過ぎてたんだなぁ。たぶん夕食だけでも1000カロリー越えてたかも。
半分から2/3量に慣れないとなぁ☆


明日は娘の4ヶ月検診です。この冬最大の寒気がくるという日に…。
私、昔から雨女なのです。何かイベントがある時に限って雨や雪が降る(^_^;)
夕方からまた雪が降ってきました。明日は早く起きて雪よせしないと。

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30代後半 女性 身長:155.0cm
私は物心付いてからずっと太ってました。MAXだった高校時代よりは痩せましたが、今は産後太りが悩みです。ゆっくりでもいいので確実に痩せたいです。よろしくお願いします(^0^)/
2012年1月25日スタート
開始時66.5kg 39.0%
-1.9kg -4.3%
現在64.6kg 34.7%
あと14.6kg あと10.7%
目標50.0kg 24.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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