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ダイエット日記 > 萌さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を計る実行率92%92%
2.夜10時以降何も食べない実行率80%80%
3.カービィダンスかストレッチをする実行率57%57%
4.白湯を飲む実行率100%100%
5.スキルアップに向けて勉強する実行率43%43%
6.一日一回は鏡で全身を見る実行率86%86%
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日記

2012年4月21日(土)
体重64.6kg

毎朝体重を計る

未記入

夜10時以降何も食べない

未記入

カービィダンスかストレッチをする

未記入

白湯を飲む

未記入

スキルアップに向けて勉強する

未記入

一日一回は鏡で全身を見る

未記入

64.6kg

06:44

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重66.4kg   体脂肪率34.7%

毎朝体重を計る

○

夜10時以降何も食べない

未記入

カービィダンスかストレッチをする

×

白湯を飲む

○

スキルアップに向けて勉強する

○

一日一回は鏡で全身を見る

○

仕事復帰から一週間。
もう、毎日バタバタで体重を計る暇がなかった。
やっと休みが来て、ふと体重計に乗ったら、
えーーーーー!!
2`も増えてる。2ヶ月かけて落としたのに、一週間でリバウンドです。
心当たりはあります(>_<)
睡眠不足と仕事のストレスでとにかく食べてました。ご飯も惣菜とかカロリーの高い物ばかり。
あーこのままではまずいなぁ。食べる以外の楽しみをみつけなきゃ。
明日からまた忙しい日々のはじまりだ〜。

コメント(1)

2012年4月1日(日)

毎朝体重を計る

×

夜10時以降何も食べない

○

カービィダンスかストレッチをする

×

白湯を飲む

○

スキルアップに向けて勉強する

×

一日一回は鏡で全身を見る

○

明日から仕事復帰です。とうとうこの日が来てしまいました(>_<)
うちの職場は残業が当たり前なんです。だけど、娘ちゃんの為に早く帰れるように頑張ります!
ダイエットの方はゆるーく頑張りたいと思います。
それではおやすみなさい

コメント(0)

2012年3月29日(木)
体重64.4kg   体脂肪率33.8%

毎朝体重を計る

未記入

夜10時以降何も食べない

未記入

カービィダンスかストレッチをする

未記入

白湯を飲む

未記入

スキルアップに向けて勉強する

未記入

一日一回は鏡で全身を見る

未記入

コメント(0)

2012年3月28日(水)
体重65.2kg   体脂肪率33.4%

毎朝体重を計る

未記入

夜10時以降何も食べない

未記入

カービィダンスかストレッチをする

未記入

白湯を飲む

未記入

スキルアップに向けて勉強する

未記入

一日一回は鏡で全身を見る

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:155.0cm
私は物心付いてからずっと太ってました。MAXだった高校時代よりは痩せましたが、今は産後太りが悩みです。ゆっくりでもいいので確実に痩せたいです。よろしくお願いします(^0^)/
2012年1月25日スタート
開始時66.5kg 39.0%
-1.9kg -4.3%
現在64.6kg 34.7%
あと14.6kg あと10.7%
目標50.0kg 24.0%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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