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ダイエット日記 > はーちゃんさんのマイページ

日記

2012年7月4日(水)
体重56.6kg   体脂肪率26.6%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

3日目

23:31


 デトックスジュース
 もやし炒め
 ヨーグルト


 グリルチキン
 ライス
 野菜
 ドリンクバー


 こんにゃくばたけ1個
 豆乳


 なし


昼の脂質やばかったから
夜は抑えたよー

お腹すきすぎて餓死しそうー

寝よ

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2012年7月3日(火)
体重57.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -2,156 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 3,092 kcal

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

×

うんちだす

○

2日目

15:07

朝 
 でとっくすじゅーす 


 ポトフ
 サバ味噌
 スクランブルエッグ
 水羊羹


 杏仁豆腐
 豆大福




間食やめらんない〜

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2012年7月2日(月)
体重57.4kg   体脂肪率27.4%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

1日目

18:05

 

 
 でとっくすジュース



 豆乳スープ



 せんべい
 ぜりー


 いか
 しゃけ
 味噌汁

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2012年2月13日(月)
体重57.0kg   体脂肪率26.3%

ストレッチ

○

筋トレする

×

間食は300カロリー以内

×

うんちだす

○

6

22:08


クリームパン
スープ


お弁当


もずく
クリームシチュー


クッキー大量
チョコ
マフィン
チーズケーキ

笑。



dance3h


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2012年2月10日(金)
体重57.8kg   体脂肪率27.6%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

二日目

11:47


ご飯
お味噌汁
スクランブルエッグ


お弁当


メンチ三個
ご飯
お味噌汁
漬物


なし


ウォーキング30分



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20代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンド😭。
2012年1月24日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-8.3kg -3.5%
現在50.7kg 24.5%
あと2.7kg あと4.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
158.0cm 49.8s

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