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ダイエット日記 > はーちゃんさんのマイページ

日記

2012年7月10日(火)
体重55.6kg   体脂肪率26.4%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

9日目

23:10




デトックスジュース


ビーフン8割
ハム
たらこ


穀物の飲み物


ヨーグルト




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2012年7月9日(月)
体重56.3kg

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

8日目

13:46



 でとっくすじゅーす


 お弁当


 ハム
 サラダ
 ポトフ


 なたでここ
 ヨーグルト


 ダンス3h

更新するの忘れてたー
体重減らねー

がんばろ

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2012年7月7日(土)
体重56.3kg   体脂肪率26.4%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

6日目

23:50


デトックスジュース
パンん


冷やし中華3口食べて罪悪感がでてきて
豆腐食べた


サラダ
スープ
ハム
唐揚げ3個


ゼリー
ヨーグルト



dance3h
チャリ2h


部活死ぬほど疲れたー(T_T)
また明日から頑張ろ!

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2012年7月6日(金)
体重55.9kg   体脂肪率26.3%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

5日目

22:12


デトックスジュース
パン


トマトスープ
ヨーグルト


豆大福


ゼリー


体育でフリスビー2時缶

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2012年7月5日(木)
体重55.9kg   体脂肪率26.5%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

4日目

18:46




デトックスジュース
コロッケサンド半分
納豆半分


お弁当


ガリガリ君なし味


なんとかひじき
トロロ
ししゃも二匹

運動
dance 3h

久々の運動でしんだー
腰いたすぎ
運動不足すぎ(;_;)


ヘルシア飲みながらやったから
痩せたかな?汗もめっちゃかいたし(^-^)/


これから温泉いってきます

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20代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンド😭。
2012年1月24日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-8.3kg -3.5%
現在50.7kg 24.5%
あと2.7kg あと4.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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