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ダイエット日記 > はーちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率100%100%
2.筋トレする実行率100%100%
3.間食は300カロリー以内実行率92%92%
4.うんちだす実行率85%85%
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日記

2016年4月18日(月)
体重50.7kg

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

×

しばらく48キロだったのに気づけば50キロ代突入😢


かぼちゃ煮物
じゃーまんポテト
昆布の煮物
味噌汁
酵素入り卵かけ納豆


かぼちゃ煮物
じゃーまんポテト
昆布の煮物
ひじき入り卵焼き
豆腐

運動
ウオーキング30分
階段上り下り15分


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2012年7月26日(木)

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

26

19:21


 野菜ジュース
 高野豆腐
 サンマ蒲焼
 ヨーグルト
 ゼリー


 お弁当


 サラダ
 サバ
 茶碗蒸し


 豆


 だんす2h
 ちゃり2h

これからのみ行ってきますー
 カロリミットのもー

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2012年7月25日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.5%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

×

24日目

07:53


書くのだるくて
怠けてましたー笑

ちゃんとがんばって書かなきゃー


とりあえず部活いってこよー

コメント(0)

2012年7月13日(金)
体重55.3kg

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

12日目

01:13


デトックスジュース
ヨーグルト


お弁当


ミスカル


豆大福
杏仁豆腐


40分

コメント(0)

2012年7月11日(水)
体重55.5kg   体脂肪率25.9%

ストレッチ

○

筋トレする

○

間食は300カロリー以内

○

うんちだす

○

10日目

17:59


デトックスジュース
ヨーグルト


サラダ
お弁当4割


ヨーグルト


砂肝
ぼんじり
山芋のお好み焼き
烏龍ハイ


だんす4h

のみいってしまいました。

ま!たまにはいっかー♡
明日から頑張ります

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20代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンド😭。
2012年1月24日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-8.3kg -3.5%
現在50.7kg 24.5%
あと2.7kg あと4.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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