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ダイエット日記 > 範人さんのマイページ

日記

2012年1月28日(土)
体重63.3kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 2,284 kcal
消費カロリー 2,561 kcal

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

○

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

×

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

○

腹筋、背筋、腕立てする!

×

ストレッチする!

×

便は出たか!?

○

つい昼間に食べ過ぎた(;-_-+
やっぱりお菓子を一人で食べたり、かったりするの禁止にしよ(..)
***今日の気持ち**
・炭水化物ばっかとると勉強に集中できない
・お菓子は当分禁止φ(.. )

コメント(1)

昼間に食べ過ぎちゃった(;_;)

お昼を食べながらゴセイジャーのDVDみてて、もの凄く千葉くんが細かった(..)
羨ましい…というか、そうなりたい!!
みたゴセイジャーの回がもの凄く感動する回だったから、私もみんなみたいにがんばろo(`^´*)

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今日(1月27日)は、うまい棒以外はお菓子食べなかったし、暴食しなかった\(^^)/えらい(*^□^*)
久しぶりに体重計にのった(;-_-
**今日の気持ち**
・体重計にのったら気持ちがしまった★頑張な客みたいなo(`^´*・デカレンジャー効果あり!?笑

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2012年1月27日(金)
体重63.7kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -2,220 kcal
摂取カロリー 355 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

コメント(0)

2012年1月26日(木)
収支カロリー -2,488 kcal
摂取カロリー 27 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

×

何があっても毎日体重計にのる☆

×

お菓子は最大150kcalまで

○

今日は、テスト1日目進級に関わる期末テストだから心配だな(-_-;)
明日もテスト頑張るぞ!!o(`^´*
今日はお菓子食べずに済みそう\(^^)/
カロリーハーフのカプチーノは飲んだけどね\(^^)

***今日の気持ち***************・自分でご飯作ったら、何か心が落ち着いた(^^過食しなそう(^・ェ・・独り暮らしだからお母さんに電話したら心が落ち着いた(^^)
・デカレンジャーのDVDみたら元気がでた\(^^)/

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2012年1月25日(水)
収支カロリー -2,232 kcal
摂取カロリー 283 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

○

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

×

何があっても毎日体重計にのる☆

×

お菓子は最大150kcalまで

×

疲れていたり、嫌なことがあるとつい過食をしてしまうのが私のクセ(--;)なおさないと…

今日昼食べてしまったものは、
・菓子パン3個
・タン麺
・ビスケット一袋
・アイス4本

特撮の俳優さん達みてたら、自分がすんごい醜いなって思った…
φ(.. ;)
千葉くんみたいに、可愛く笑いたいな\(^^)/
憧れの人が男の特撮俳優だな(=・ω・)
女の人で憧れている人はいないなぁ(。・ω・。)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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