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ダイエット日記 > 範人さんのマイページ

日記

2012年2月22日(水)
体重64.5kg

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

64.5kg

07:24

コメント(1)

2012年2月21日(火)
体重66.0kg

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

×

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

×

毎日20分以上走るor歩く

×

何があっても毎日体重計にのる☆

×

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

×

腹筋、背筋、腕立てする!

×

ストレッチする!

×

便は出たか!?

○

65.0kg

23:09

コメント(0)

やっぱり(-_-;)

23:09
体重66.0kg  

今日、体重測ったら前より3キロ増えてました(-_-;)実家に帰ってカロリーとか気をつけなくなったからな(--;)
明日から、意識しよう\(^^)/

教習所に行って高校生みたら、細くて羨ましかったなぁ(^_-)
まずは高校の制服を着られるくらいに痩せよう\(^^)/
碓井くんみたいに、細くなるぞ!!
**感想*******
・実家に帰って、食事とかに気を使わなくなった
・つい、これくらい大丈夫 という気持ちで食べてる…お菓子
・体を動かす気持ちがなまってる

コメント(0)

2012年2月9日(木)
体重63.0kg   体脂肪率37.1%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

コメント(1)

2012年2月4日(土)
体重63.0kg   体脂肪率37.2%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

×

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

○

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

×

便は出たか!?

○

コメント(0)

2012年2月3日(金)
体重63.3kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -1,296 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 2,561 kcal

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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