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ダイエット日記 > 範人さんのマイページ

日記

2012年3月9日(金)
体重62.0kg   体脂肪率36.6%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

○

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

段々と下がってきましたよ(^q^)
体脂肪も減らさなきゃだね(^-^;

コメント(1)

2012年3月8日(木)
体重62.4kg   体脂肪率36.1%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

最近、体重は減ってるのに体脂肪が減らない--
筋肉つけたほうがいいのかな?

コメント(1)

2012年3月7日(水)
体重62.7kg   体脂肪率36.9%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

コメント(0)

2012年3月5日(月)
体重63.0kg   体脂肪率35.9%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

○

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

○

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

最近、前とくらべたらカロリーとか考えるようになったし、運動を少しでもやるようになった(*^^*)あと、体型にも興味もった(^m^)
60キロをきったら、髪をとめるやつをつけるんだ\(^^)/あと3キロ頑張るぞ(∩∇`)

コメント(2)

2012年3月2日(金)
体重64.2kg   体脂肪率35.2%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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