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ダイエット日記 > 範人さんのマイページ

日記

2012年3月14日(水)
体重61.9kg

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

○

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

×

実家に帰っているのでカロリー気をつけなきゃ(--;

野菜を食べ過ぎちゃう(^-^;

コメント(3)

2012年3月13日(火)
体重61.7kg   体脂肪率37.2%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

○

夕食は炭水化物食べない

○

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

なぜ…

06:14

体重は減ったけど体脂肪がな…

コメント(0)

2012年3月12日(月)
体重62.4kg   体脂肪率36.5%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

○

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

×

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

昨日、過食してしまったから体重増えちゃったよ…

コメント(1)

2012年3月11日(日)
体重62.1kg   体脂肪率35.6%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

×

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

\(^^)/

16:00

昼前にチャリを20分のりました!!
今日は朝からテレビ(*^^*)
デジモンにバトスピにゴーバスターズにフォーゼにプリキュアのOP………

やっぱり特撮に出てる俳優さんは細いな☆

よっしゃ☆私もダイエットがんばるぞ(*^□^*)

コメント(2)

あわゎ…

09:39
体重62.1kg  体脂肪率35.6%

昨日の寝る前にすこしたべちゃった(;_;)やっぱり気を緩めちゃったな(--;)

コメント(3)

2012年3月10日(土)
体重62.0kg   体脂肪率36.4%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

○

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

昨日と体重かわらなかったからよかったけど、なんか昨日は過食しちゃったな…気を付けよ(;_;)

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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