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ダイエット日記 > 範人さんのマイページ

日記

2012年3月19日(月)
体重62.2kg

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

×

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

(*^^*)

07:23

一様下がった!

コメント(2)

2012年3月18日(日)
体重62.6kg

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

×

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

×

便は出たか!?

○

昨日過食しちゃったんだよね(--;)
そしたらこの結果(;_;)

ちょっと食べられるようなお菓子買っとなかくちゃ(^-^;

コメント(1)

2012年3月17日(土)
体重61.4kg

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

○

体重は下がったのに、体脂肪が上がった(--;)

コメント(1)

2012年3月16日(金)
体重62.1kg

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

○

夕食は炭水化物食べない

○

腹筋、背筋、腕立てする!

×

ストレッチする!

×

便は出たか!?

○

昨日、朝ご飯たべたら便がでたので嬉しい\(^^)/

体重も減った(*^^*)

コメント(1)

2012年3月15日(木)
体重62.6kg

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

×

毎日20分以上走るor歩く

○

何があっても毎日体重計にのる☆

○

お菓子は最大150kcalまで

×

夕食は炭水化物食べない

×

腹筋、背筋、腕立てする!

×

ストレッチする!

×

便は出たか!?

○

体重が昨日よりも0.7高い(ノд<。)゜。昨日寝る前に食べちゃったもんな(;_;)

実家にいる間に60キロきれるように、また今日からスタートだ\(^^)

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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