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ダイエット日記 > 範人さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.外食をした(昼)後は夕食は野菜料理実行率60%60%
2.外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く実行率40%40%
3.毎日20分以上走るor歩く実行率62%62%
4.何があっても毎日体重計にのる☆実行率82%82%
5.お菓子は最大150kcalまで実行率21%21%
6.夕食は炭水化物食べない実行率47%47%
7.腹筋、背筋、腕立てする!実行率0%0%
8.ストレッチする!実行率22%22%
9.便は出たか!?実行率95%95%
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日記

2012年9月14日(金)
体重57.4kg   体脂肪率34.4%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

減ってきたかなぁ!?

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2012年7月19日(木)
体重58.6kg   体脂肪率33.8%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

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2012年7月10日(火)
体重59.4kg   体脂肪率35.6%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

コメント(0)

2012年6月15日(金)
体重60.4kg   体脂肪率35.8%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

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2012年6月13日(水)
体重60.3kg   体脂肪率37.0%

外食をした(昼)後は夕食は野菜料理

未記入

外食をした(夕)後は朝ご飯は軽く

未記入

毎日20分以上走るor歩く

未記入

何があっても毎日体重計にのる☆

未記入

お菓子は最大150kcalまで

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

腹筋、背筋、腕立てする!

未記入

ストレッチする!

未記入

便は出たか!?

未記入

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20代後半 女性 身長:155.0cm
D-BOYSの碓井くん大好き\(^^)/戦隊・ライダ‐大好き☆←の俳優さん大好き(*^□^*)
部活が終わってダイエットに失敗し、20キロほど太ってしまいましたΩÅΩ;
目標は、
・D-BOYSの碓井くんみたいになる(=・ω・)/
・何を着ても似合うようになる☆・コスプレをしても恥ずかしくない体型になる
・今までの日課だった早朝ランニングを復活させる!
ダイエット初心者なので、アドバイスがあったらください(^^)
コメとかしてくれると、とっても嬉しいです\(^^)/
2012年1月24日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 34.4%
あと12.4kg あと16.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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