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ダイエット日記 > シルバーブレッドさんのマイページ

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ダイエットルール

1.レッグマジック最低1日に1回はやる実行率20%20%
2.一口30回以上かむ実行率80%80%
3.間食控える実行率0%0%
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日記

2012年1月27日(金)

レッグマジック最低1日に1回はやる

×

一口30回以上かむ

○

間食控える

×



昨日も今日もカロリーわかんない食べ物
ばっかで書けません;;

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2012年1月26日(木)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

レッグマジック最低1日に1回はやる

×

一口30回以上かむ

○

間食控える

×

コメント(0)

2012年1月25日(水)
体重56.1kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -689 kcal
摂取カロリー 2,024 kcal
消費カロリー 2,713 kcal

レッグマジック最低1日に1回はやる

×

一口30回以上かむ

○

間食控える

×

コメント(0)

2012年1月24日(火)
体重55.9kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー 172 kcal
摂取カロリー 2,664 kcal
消費カロリー 2,492 kcal

レッグマジック最低1日に1回はやる

○

一口30回以上かむ

○

間食控える

×

コメント(0)

2012年1月23日(月)
体重55.7kg   体脂肪率30.7%

レッグマジック最低1日に1回はやる

×

一口30回以上かむ

×

間食控える

×



挫折しないように頑張る!


朝 ・卵賭け納豆ごはん 260Kcal
  ・味噌汁 33Kcal
  ・牛乳 134Kcal
     
  合計427Kcal


昼 給食 
  ・シーフードピラフ
  ・チーズオムレツ
  ・豆腐のスープ
  ・いちごみるくゼリー 

  合計832Kcal


間食 ・ミニチーズケーキ ?Kcal 
   ・びわタルト ?Kcal


夜 ・じゃがりこ半分 149Kcal 
  ・ラザニア ?Kcal


合計1408Kcal以上

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21歳 女性 身長:155.0cm


凄いやせたいです!

痩せてスタイルよくなりたいです

顔も丸いし足短いくせに太いし

お腹出てるし・・


中3の女子です★

痩せられるように頑張ります!!
2012年1月23日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+1kg +0.7%
現在56.0kg 30.7%
あと11kg あと15.7%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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