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ダイエット日記 > きよ丸('A`) さんのマイページ

日記

2012年1月27日(金)
体重67.8kg

気が付いたときに腹式呼吸(朝と夜は習慣にする)

未記入

腕を組んで筋トレ(腹式呼吸と並行してやる)

○

いけそうなときはウォーキング(走れそうならジョギング)

○

なるべく間食はしない

未記入

夜は食べ過ぎない、腹八分目

未記入

今日は久々にウォーキングへ



寒い、寒すぎる



ダウンにマフラーに手袋と完全防備で歩いた。

これじゃあただの散歩だな(´・ω・`)
行かないよりはましなんだろうけど…。



夕飯もガッツリ食べてしまった;



おでこのニキビが痛い。
そろそろ生理だな(´ω`)=3

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2012年1月26日(木)
体重68.0kg

気が付いたときに腹式呼吸(朝と夜は習慣にする)

×

腕を組んで筋トレ(腹式呼吸と並行してやる)

○

いけそうなときはウォーキング(走れそうならジョギング)

×

なるべく間食はしない

×

夜は食べ過ぎない、腹八分目

×

うーん

00:43

今日は母親につられてケーキを食べてしまった;

しかも夕飯がコンビニで色々と間食を…


どうやら母親も今日を期にダイエットをするらしい。


だから甘いものも食べおさめ(予定)


帰ってきてごろごろする癖と夕寝する癖が治らない;



帰ってきて軽く食事をとって、三十分〜一時間くらい休んで大体7時くらいに一時間くらい散歩に出ることにしようか。
遅くに出ると他のことして時間過ぎちゃうし。



でも今の時期寒いからなかなか決心がつかないんだよなぁ
(´・ω・`)ショボン




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2012年1月24日(火)
体重67.7kg

気が付いたときに腹式呼吸(朝と夜は習慣にする)

未記入

腕を組んで筋トレ(腹式呼吸と並行してやる)

未記入

いけそうなときはウォーキング(走れそうならジョギング)

未記入

なるべく間食はしない

未記入

夜は食べ過ぎない、腹八分目

未記入

今日もやってしまった…


食っちゃねごろごろ。


休みの日って怠けちゃってだめね(・ω・`)



食事の量は多少は減らせたものの、間食を結構な量してしまった;

長い間食事を減らして偏食してきたから普通の食事の量がわからない…;

ごはん食べ過ぎはだめだけど、ある程度食べなきゃ間食しちゃって逆効果。


徐々に量をつかんで行こう(ノ)`・ω・´(ヾ)ギュム


体力に余裕ができたら運動も開始だ!

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2012年1月23日(月)
体重67.9kg

気が付いたときに腹式呼吸(朝と夜は習慣にする)

未記入

腕を組んで筋トレ(腹式呼吸と並行してやる)

未記入

いけそうなときはウォーキング(走れそうならジョギング)

未記入

なるべく間食はしない

未記入

夜は食べ過ぎない、腹八分目

未記入

増えてしまった(つД`)



今日から日記をつけて頑張ろう;;


夏場は66キロ台に突入したのに・・・


最近間食が多いからなぁ;
体力も落ちてしまった;

地道に減らして行こう・・・

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
2012/1/23登録


今まで頑張って20キロは痩せたけど…
最近怠けてしまって;;


体重計には全くのっておりません(笑)



また地味にがんばろうかねぇ
(´・ω・)



日記は書いていますが全く参考にはならないのであしからず;(笑)
2012年1月23日スタート
開始時68.0kg
+0.2kg
現在68.2kg
あと8.2kg
目標60.0kg

 

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