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ダイエット日記 > アジアのカバさんのマイページ

日記

2012年1月28日(土)
体重93.8kg
収支カロリー 577 kcal
摂取カロリー 3,252 kcal
消費カロリー 2,675 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

×

野菜を食べる

×

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

93.8kg

15:50

コメント(0)

2012年1月27日(金)
体重93.3kg
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,902 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

○

野菜を食べる

○

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

元に戻った

10:19
体重93.3kg  

接待リバウンドを取り戻すのに2日かかった。明日はゴルフ→接待。また食べてしまいそうだ。しかし、このサイトに、「バイキングの安い店」というバナーを発見。いかがなものかと。

さらに、実はもう一つの恐怖が迫り来ている。仕事のストレスが結構来ている。私の場合、食べて飲んで憂さを晴らすのだが、これをやってはいけない。皆さんはこの誘惑とはどうやって戦っているのであろうか、、、。

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93.3kg

10:04

コメント(0)

2012年1月26日(木)
体重93.5kg
収支カロリー -732 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

○

野菜を食べる

未記入

レコーディングつける

未記入

毎朝体重測る

○

マクドナルドの恐怖

12:17
体重93.5kg  

学生のとき、牛丼は4杯。マックのノーマルのハンバーガーなら10個。ビッグマックなら6個。ぺろりと食べていた。むしろお金がなくて食べられなかった。金さえあればといつも思っていた。
愛するべきマック。しかし、今、毎日マックからメールが来る。今日までナゲットが100円。この誘いに乗ってはいけない。
1万2千歩歩かないと消えない。約90分。90分歩くと五反田から渋谷まで歩ける。
ビッグマックを食べる罰は渋谷品川間に匹敵する。

我慢しよう。日曜日歩いて、そのご褒美に使用。


一昨日接待でいきなり1.5キロ増え、昨日我慢に我慢してやっと1.3キロ戻した。それでもまだ増えている。悔しくて悔しくて仕方がない。接待の乗り越え方がやっぱり大切だ。

お昼のお弁当効果は絶大。目移りしないのが最高にいい。

コメント(2)

93.5kg

09:59

コメント(0)

2012年1月25日(水)
体重94.4kg
収支カロリー -1,166 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,736 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

○

野菜を食べる

○

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

94.4kg

11:14

コメント(0)

失敗

00:00
体重94.0kg  

どうしても接待に行った翌日は1.5KGぐらい増えてしまう。
ここまで頑張ったのが一気に水の泡になる。情けない。
どうしてこんなに一食で重くなるのであろう、、、。

不思議だ。やっぱり野菜のドカグイが外食ではできないのが敗因だな。

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2012年1月24日(火)
体重93.3kg
収支カロリー -597 kcal
摂取カロリー 2,442 kcal
消費カロリー 3,039 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

○

野菜を食べる

未記入

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

93.3kg

13:05

コメント(0)

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52歳 男性 身長:167.0cm
卒業30周年の同窓会に参加。「こんなになったちゃったの、、、。がっかり。」と言われてがっかり。接待に明け暮れる営業の言い訳とおさらばしたい。
2012年1月23日スタート
開始時95.0kg 40.0%
-1.7kg -9%
現在93.3kg 31.0%
あと13.3kg あと16%
目標80.0kg 15.0%

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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