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ダイエット日記 > アジアのカバさんのマイページ

日記

2012年2月2日(木)
体重92.5kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

○

野菜を食べる

未記入

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

運動した

12:57
体重92.5kg  体脂肪率28.5%

週中でジムに行けることは珍しい。昨日行けた。一見よぼよぼのおばちゃんがしっかりボディコンバットやっている。
私はぜいぜい。

汗を流すのはいい。

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2012年2月1日(水)
体重92.9kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -654 kcal
摂取カロリー 2,108 kcal
消費カロリー 2,762 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

○

野菜を食べる

○

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

禁煙の経験

10:50
体重92.9kg  体脂肪率28.2%

過去、禁煙を行った。禁煙は実は短期戦であっという間に結果が出てしまった。まわりからは絶対成功しないといわれていた。ハイライト2.5箱一日。毎週2カートン以上。自分で自分の数量を知りたくなくって大量にまとめ買い。机の上からどんどん取っていく。こうすると、2箱めか3箱めかわからない。恐ろしい量だった。
しかし、やめて太ったのは事実。
食事おいしい。
ワインおいしい。
お米おいしい。

その時も、サイトで励ましていただきました。
今回も頑張ってみようと思います。

禁煙で悩んでいる方相談に乗りますよ。

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2012年1月31日(火)
体重93.1kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,744 kcal
摂取カロリー 631 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

朝は豆乳200CC

○

お弁当持参

○

野菜を食べる

○

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

中目黒グリル

18:01
体重93.1kg  体脂肪率29.5%

中目黒の中目黒グリルで夕食。ワインがぶ飲み。
なんとか今週が終わった。
接待3回。リバウンドを抑え込んでキープで乗り切った。

レコーディングダイエットが楽しくなってきた。
今後が楽しみ。

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体脂肪率

13:12
体重93.5kg  体脂肪率30.5%

オムロンの体脂肪計の電池を入れ替えた。
30.5だそうで。脂肪が27キロぐらいある。
毎回少しずつ測定値が合わるのがイライラする。

なんでだろう。

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2012年1月30日(月)
体重93.8kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,032 kcal
摂取カロリー 1,874 kcal
消費カロリー 2,906 kcal

朝は豆乳200CC

未記入

お弁当持参

未記入

野菜を食べる

未記入

レコーディングつける

未記入

毎朝体重測る

未記入

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2012年1月29日(日)
体重93.8kg
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,966 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

朝は豆乳200CC

未記入

お弁当持参

未記入

野菜を食べる

未記入

レコーディングつける

○

毎朝体重測る

○

93.8kg

15:50

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52歳 男性 身長:167.0cm
卒業30周年の同窓会に参加。「こんなになったちゃったの、、、。がっかり。」と言われてがっかり。接待に明け暮れる営業の言い訳とおさらばしたい。
2012年1月23日スタート
開始時95.0kg 40.0%
-1.7kg -9%
現在93.3kg 31.0%
あと13.3kg あと16%
目標80.0kg 15.0%

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 90.4s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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