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ダイエット日記 > なっつんさんのマイページ

日記

2012年6月19日(火)
体重59.0kg   体脂肪率38.4%

ドローインを心がける

×

ストレッチ

○

控えめな食事

×

お通じ

×

有酸素運動

×

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カップ麺は駄目。

22:03
体重59.0kg  体脂肪率38.4%

きのうの夜中、どうしてもおなかがすいて、カップ麺を食べました。

きのう3個も買ったので、きのう今日食べてもあと1個残ってるます。
好きだけど、やっぱりカップ麺はよろしくないですね。。

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2012年6月18日(月)
体重58.6kg   体脂肪率37.4%

ドローインを心がける

○

ストレッチ

○

控えめな食事

○

お通じ

○

有酸素運動

○

過食せずに済んだ日。

22:38
体重58.6kg  体脂肪率37.4%

今日は精神科へいってきました。

病院へ行くと、疲れとか長時間の待ち時間のストレスなんかで過食しちゃうんだけど、今日はそれほどたくさん食べずに済みました。

病院が終わってから夜勤の友達が買い物に誘ってくれたからかな。
クレープとカフェモカでお茶して、帰ってからパウンドケーキを食べただけで済みました。

栄養バランスは悪いけど、体重も昨日の夜の数値とあまり変わっていなくてよかったです。

よし 明日からまたがんばろう!

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2012年6月17日(日)
体重58.5kg   体脂肪率37.7%

有酸素運動

未記入

うの&樫木ダイエット

未記入

ストレッチ

未記入

控えめな食事

未記入

お通じ

未記入

ドローインを心がける

未記入

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2012年6月16日(土)
体重59.8kg   体脂肪率39.1%

ドローインを心がける

○

ストレッチ

○

控えめな食事

○

お通じ

○

有酸素運動

×

やっちまったー。
昨日の夜中、過食して、また元の体重に戻りました。

またがんばろう!

早速今日は、ルール項目の運動を強化しました☆

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2012年6月15日(金)

ドローインを心がける

○

ストレッチ

○

控えめな食事

○

お通じ

×

有酸素運動

×

1ヶ月とんで生理がやっと来た!
よかったー

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35歳 女性 身長:151.0cm
精神科に通い、療養中。
10年前から摂食障害。

過食で20s太り60kgに。
-20kg目指してがんばります


みなさんよろしく( *・ω・)ノ
2012年1月23日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+9kg +9.2%
現在64.0kg 42.2%
あと24kg あと20.2%
目標40.0kg 22.0%

 

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150.0cm 66.0s

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