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ダイエット日記 > なっつんさんのマイページ

日記

2012年5月3日(木)
体重58.9kg   体脂肪率38.4%

ストレッチ

○

控えめな食事

×

お通じ

○

なかなか進まない、今回のダイエット。
食欲のコントロールがうまく出来ないからだろうけど(泣)

あきらめかけたけど、あきらめたら健康にも悪い気がするので、出来ることをしなければー。
有酸素運動が必要な気がするので、体調よくて出来るときにはやってみます(`・ω・)

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2012年5月2日(水)
体重57.9kg   体脂肪率37.1%

ストレッチ

○

控えめな食事

○

お通じ

×

きのうの疲れ?

22:51
体重57.9kg  体脂肪率37.1%

疲れと最近続いている不眠の逆の過眠で16時間以上寝ていました。


おかげでごはんはひかえめで済んだけど。。

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2012年5月1日(火)
体重57.8kg   体脂肪率36.4%

ストレッチ

○

今日は久しぶりに、昔通っていた精神害向けの作業所の仲間とお茶しました。

たまには同い境遇に立つ者同士と実際にふれあうのもいいかな と思いました。

相手はもともと食べても太らない体質のひと。
そのモデルさんみたいな細さに感化されて、モチベーションが上がった!
がんばろう!

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2012年4月30日(月)
体重59.4kg   体脂肪率38.2%

ストレッチ

○

今日は過食していました。

不安定で昼から夕方まで、食べ続けてしまい、また体重が増えました。


いまは落ち着いているけど、つらいです

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2012年4月29日(日)
体重58.3kg   体脂肪率36.9%

ストレッチ

○

GWで友達が仕事が休みなのでお茶してきました。

マックで。
誘われるまえにごはんを食べていたので、カフェラテのみの注文。
安く付いたし、カロリーも控えめにできてよかった♪

くだらない話ばかりで盛り上がってたのしかった!
明日からまたがんばろう

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35歳 女性 身長:151.0cm
精神科に通い、療養中。
10年前から摂食障害。

過食で20s太り60kgに。
-20kg目指してがんばります


みなさんよろしく( *・ω・)ノ
2012年1月23日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+9kg +9.2%
現在64.0kg 42.2%
あと24kg あと20.2%
目標40.0kg 22.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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