
ダイエット日記 > にゃーんさんのマイページ

1.お通じスッキリ! | 実行率 | 95% | ![]() |
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2.通勤チャリ | 実行率 | 57% | ![]() |
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3.ジム | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.夜八時以降は何も食べない | 実行率 | 67% | ![]() |
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5.寝る前のストレッチ、 | 実行率 | 80% | ![]() |
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6.リンパマッサージ | 実行率 | 67% | ![]() |
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7.間食は200カロリー以内 | 実行率 | 44% | ![]() |
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8.三十回噛む! | 実行率 | 20% | ![]() |
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9.ジュースを飲まない | 実行率 | 29% | ![]() |
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2013年4月7日(日)
体重52.0kg お通じスッキリ! | ![]() | 通勤チャリ | ![]() |
ジム | ![]() | 夜八時以降は何も食べない | ![]() |
寝る前のストレッチ、 | ![]() | リンパマッサージ | ![]() |
間食は200カロリー以内 | ![]() | 三十回噛む! | ![]() |
ジュースを飲まない | ![]() |
52.0kg
09:54

2013年4月6日(土)
体重52.3kg 体脂肪率28.8%お通じスッキリ! | ![]() | 通勤チャリ | ![]() |
ジム | ![]() | 夜八時以降は何も食べない | ![]() |
寝る前のストレッチ、 | ![]() | リンパマッサージ | ![]() |
間食は200カロリー以内 | ![]() | 三十回噛む! | ![]() |
ジュースを飲まない | ![]() |
あと0.7キロ!
22:37ここもと残業続きで間食のみで夕飯食べてなかったからかな、体重減ってた!
四月から始めたジムですが、今日体成計にのるってので朝も夜も控えめにして
筋トレ、スタジオ、ランで絞った結果、
52.3キロ!
あと700グラムで元の体重だ〜☆
って一瞬ですがね…
夜カルボナーラ(生クリームでなく無脂肪ミルクで気持ち控えめだけど)作って食べちゃったしなぁ。。
前からだけど、体成計によると
隠れ肥満だそうで(BMIはいちよう22以下で体重的なのはオッケーやからかな?
筋肉少なくて体脂肪が多いっていうので
痩せにくい体質…(´・_・`)
女性では筋トレしてもなかなか筋肉つかないけど、
ちょっとがんばってジム通いします(^^)


2013年4月2日(火)
体重53.0kg お通じスッキリ! | ![]() | 通勤チャリ | ![]() |
ジム | ![]() | 夜八時以降は何も食べない | ![]() |
寝る前のストレッチ、 | ![]() | リンパマッサージ | ![]() |
間食は200カロリー以内 | ![]() | 三十回噛む! | ![]() |
ジュースを飲まない | ![]() |
53.0kg
23:24

2013年4月1日(月)
体重52.7kg 体脂肪率28.0%お通じスッキリ! | ![]() | 通勤チャリ | ![]() |
ジム | ![]() | 夜八時以降は何も食べない | ![]() |
寝る前のストレッチ、 | ![]() | リンパマッサージ | ![]() |
間食は200カロリー以内 | ![]() | 三十回噛む! | ![]() |
ジュースを飲まない | ![]() |
52.7kg 28.0%
00:21

2012年10月11日(木)
お通じスッキリ! | ![]() | 通勤チャリ | ![]() |
ジム | ![]() | 夜八時以降は何も食べない | ![]() |
寝る前のストレッチ、 | ![]() | リンパマッサージ | ![]() |
間食は200カロリー以内 | ![]() | 三十回噛む! | ![]() |
ジュースを飲まない | ![]() |

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