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ダイエット日記 > *ななみ*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋30回×2実行率85%85%
2.ストレッチする!実行率98%98%
3.ふくらはぎマッサージ実行率49%49%
4.顔マッサージ&骨気!実行率98%98%
5.時間ガある時は階段昇降!実行率34%34%
6.夜は腹八分目!!実行率59%59%
7.毎日日記を更新する!実行率100%100%
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日記

2012年8月25日(土)
体重53.1kg   体脂肪率16.9%

腹筋30回×2

未記入

ストレッチする!

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

顔マッサージ&骨気!

未記入

時間ガある時は階段昇降!

未記入

夜は腹八分目!!

未記入

毎日日記を更新する!

未記入

コメント(1)

2012年8月23日(木)
体重53.3kg   体脂肪率16.7%

腹筋30回×2

未記入

ストレッチする!

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

顔マッサージ&骨気!

未記入

時間ガある時は階段昇降!

未記入

夜は腹八分目!!

未記入

毎日日記を更新する!

未記入

コメント(0)

2012年8月15日(水)
体重53.4kg   体脂肪率17.7%

腹筋30回×2

未記入

ストレッチする!

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

顔マッサージ&骨気!

未記入

時間ガある時は階段昇降!

未記入

夜は腹八分目!!

未記入

毎日日記を更新する!

未記入

コメント(0)

2012年6月17日(日)
体重54.2kg   体脂肪率17.5%

腹筋30回×2

未記入

ストレッチする!

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

顔マッサージ&骨気!

未記入

時間ガある時は階段昇降!

未記入

夜は腹八分目!!

未記入

毎日日記を更新する!

未記入

コメント(0)

2012年3月17日(土)
体重54.4kg   体脂肪率17.1%

腹筋30回×2

未記入

ストレッチする!

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

顔マッサージ&骨気!

未記入

時間ガある時は階段昇降!

未記入

夜は腹八分目!!

未記入

毎日日記を更新する!

未記入

昨日は遊びに行ったのでひたすら
街を歩いてた★

最近よく歩くので運動になってるかな!?!?
それと腹筋もしてるし♪

筋肉痛も少しよくなって体重も
もとに戻ってきたかな!?!?

ここからがスタートラインと思って
頑張ります!!!

大学生なったら私服だからな〜〜〜!!!

なるべくおやつは避けて、ご飯はちゃんと
食べて、よく動くダイエットを心がけます★

少しずつ効果が出てきたらいいな♪

コメント(1)

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日記一覧
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20代前半 女性 身長:163.0cm
受験も終わったので、ダイエット再開★

やせないとやばいよ〜!!!

目標はまず−2.5キロ♪

最近ダイエットしてなかったので、
どういう風に痩せるのがいいのか
分かりません↓

なのでアドバイスいただけたら光栄です♪

辛いとき励まし合いながら頑張りたいです!!

よろしくお願いします!!!!!

次こそはリバウンドなしの理想の体型を★
2009年11月21日スタート
開始時54.5kg 16.8%
-1.4kg +0.1%
現在53.1kg 16.9%
あと2.1kg あと0.9%
目標51.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.7s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

ゆず
33歳 女性 
151.0cm 45.8s

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