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ダイエット日記 > まにゃにゃさんのマイページ

日記

2016年8月3日(水)
体重45.8kg

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:クリーム玄米ブラン一袋

昼:たこ焼き、水ようかん

間食:ブラウニー1/2個

夕:カツオのたたき、オクラのポン酢がけ、キノコとベーコンとアスパラの炒め物

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2016年8月1日(月)
体重46.3kg

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝;クリーム玄米ブラン一袋

昼:サラダ、おにぎり一個

間食:クリーム玄米ブラン1/2個

夕:豆腐のチリソース、ひじき煮、赤貝の大根おろし添え、揚げナスの酢だれ2切

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2016年7月31日(日)
体重46.0kg

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:クリーム玄米ブラン一袋、ピーナッツせんべい一枚

昼:サラダ、おにぎり一個

夕:鶏つくねの甘だれがけ、もやしときゅうりのナムル、魚卵の煮つけ

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2016年7月30日(土)
体重46.1kg

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:玄米ブラン一口、ミニエクレア1個

昼:パスタサラダ

夕:ピーマンの肉詰め、鰹節ときゅうりのポン酢がけ、こんにゃくのエビチリ風

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2016年7月29日(金)
体重46.4kg

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:クリーム玄米ブラン一袋

昼:パスタサラダ、クリーム玄米ブラン一袋

夕:青梗菜の炒め物、カツオのたたき、トマトスライス

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20代後半 女性 身長:156.0cm
最近までサボってたけどまた頑張るー!
健康的に痩せたいぞ。特に足…。

足あとつけてくれた人はもれなくお返し行きます(笑)
2012年1月17日スタート
開始時44.3kg   
+1.4kg
現在45.7kg 20.8%
あと2.7kg
目標43.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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