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ダイエット日記 > まにゃにゃさんのマイページ

日記

2016年8月20日(土)
体重45.3kg   体脂肪率20.8%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:アイス

昼:パスタサラダ、塩大福

間食:クッキー一枚

夕:餃子、千切りキャベツ、麻婆豆腐、ポテトサラダ

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2016年8月14日(日)
体重46.2kg

夕食後のデザート禁止

×

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝:レーズンクッキー1枚、クリーム玄米ブラン一袋

昼:緑黄色野菜のスープ、パン

夕:ピザ、生春巻き、焼き鳥1本、ケーキ

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2016年8月13日(土)
体重46.0kg

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:レーズンクッキー2枚、チョコクッキー2袋、まんじゅう1個

昼:鶏そぼろ弁当(鶏そぼろご飯、かぼちゃサラダ、肉団子、ブロッコリー)、ピクルス

夕:かぼちゃの香味ソースがけ、回鍋肉(キャベツとピーマンのみ)

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2016年8月11日(木)
体重46.2kg

夕食後のデザート禁止

×

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:クッキー、クリーム玄米ブラン一袋

昼:サラダ、おにぎり、レーズンクッキー

間食:クッキー、レーズンクッキー

夕:ピーマンの肉詰め、生春巻き、水ようかん、バニラアイス一口

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2016年8月4日(木)
体重46.3kg

夕食後のデザート禁止

×

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:ブラウニー1/2個、ぶどう何粒か

昼:天丼

間食:草餅1個

夕:ピーマンの肉詰め、チョレギサラダ、草餅1個

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20代後半 女性 身長:156.0cm
最近までサボってたけどまた頑張るー!
健康的に痩せたいぞ。特に足…。

足あとつけてくれた人はもれなくお返し行きます(笑)
2012年1月17日スタート
開始時44.3kg   
+1.4kg
現在45.7kg 20.8%
あと2.7kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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