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ダイエット日記 > まにゃにゃさんのマイページ

日記

2012年2月8日(水)
体重43.5kg   体脂肪率19.6%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝(昼):食パン1枚、野菜炒め、ヨーグルト

間食:ハイチュウ1個

夕:炒飯、てんぷら、ミニハンバーグ2個、繊キャベ、かぼちゃの煮物、ししゃも2匹、ビール、チューハイ

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2012年2月7日(火)
体重43.5kg   体脂肪率19.3%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝(昼):食パン1枚、ヨーグルト

間食:ポテチ

夕:味噌汁、麻婆豆腐、きゅうりとツナの酢物、たこ焼き、チューハイ

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2012年2月6日(月)
体重43.6kg   体脂肪率19.3%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝(昼):食パン2枚、スクランブルエッグ、ヨーグルト

間食:じゃがりこ

夕:ピザ、白和え、大根の煮物、ビール

間食:チョコラテ

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2012年2月5日(日)
体重44.1kg   体脂肪率20.2%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝(昼):食パン1/2枚、芋ようかん

間食:リッツ5枚、エスプレッソチョコレート

夕:豆乳鍋、油淋鶏1切、ゴボウサラダ、春巻き3個

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2012年2月4日(土)

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝(昼):チョコパン、ヨーグルト、ポテチ

間食:ポテチ残り

夕:酸辣湯麺、餃子、油淋鶏、麻婆豆腐


体重量ってない(汗)
明日ちゃんと量る〜

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30代前半 女性 身長:156.0cm
最近までサボってたけどまた頑張るー!
健康的に痩せたいぞ。特に足…。

足あとつけてくれた人はもれなくお返し行きます(笑)
2012年1月17日スタート
開始時44.3kg   
+1.4kg
現在45.7kg 20.8%
あと2.7kg
目標43.0kg   

 

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合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.3s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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