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ダイエット日記 > まにゃにゃさんのマイページ

日記

2012年3月12日(月)
体重43.9kg   体脂肪率21.0%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト

昼:大判焼

夕:炒飯、サラダ、プリン

間食:ポテチ

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2012年3月10日(土)
体重43.8kg   体脂肪率20.9%

夕食後のデザート禁止

×

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝:なし

昼:食パン1枚、エクレア1個

夕:味噌ラーメン、鶏天、サラダ巻3つ

間食:キャラメルマキアート

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2012年3月7日(水)
体重43.6kg   体脂肪率20.5%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝:食パン2枚、ヨーグルト

昼:ポテチ、野菜ジュース

夕:キムチチャーハン、かぼちゃの煮物、イカ、ごぼうおつまみ、レタス、ししゃも2匹、しじみの味噌汁、ネギトロ巻

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2012年3月6日(火)
体重43.4kg   体脂肪率19.9%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

朝:食パン2枚、ヨーグルト

昼:アイス、ピーナツバタークラッカー

夕:かつおのたたき、南瓜の煮物、味噌ラーメン

間食:黒糖饅頭1個

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2012年3月3日(土)

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

○

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

朝:パン1枚、ヨーグルト、プリン

昼:食パン1枚、チョコラ―タ

夕:チキンカツ定食

間食:チョコ1粒

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20代後半 女性 身長:156.0cm
最近までサボってたけどまた頑張るー!
健康的に痩せたいぞ。特に足…。

足あとつけてくれた人はもれなくお返し行きます(笑)
2012年1月17日スタート
開始時44.3kg   
+1.4kg
現在45.7kg 20.8%
あと2.7kg
目標43.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

sabo
女性 
156.0cm 43.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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