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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重測る実行率100%100%
2.朝ご飯食べる実行率100%100%
3.温かいお茶を飲む実行率100%100%
4.便はでたか実行率67%67%
5.毎晩体重はかる実行率100%100%
6.夜ストレッチ実行率100%100%
7.30回噛む実行率67%67%
8.食べたものを書く実行率100%100%
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日記

2012年1月25日(水)
収支カロリー -1,265 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

毎朝体重測る

未記入

朝ご飯食べる

未記入

温かいお茶を飲む

未記入

便はでたか

未記入

毎晩体重はかる

未記入

夜ストレッチ

未記入

30回噛む

未記入

食べたものを書く

未記入

2012年1月24日(火)
体重40.0kg
収支カロリー -1,615 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

毎朝体重測る

未記入

朝ご飯食べる

未記入

温かいお茶を飲む

未記入

便はでたか

未記入

毎晩体重はかる

未記入

夜ストレッチ

未記入

30回噛む

未記入

食べたものを書く

未記入

40.0kg

11:36

コメント(0)

2012年1月23日(月)
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,023 kcal

毎朝体重測る

未記入

朝ご飯食べる

未記入

温かいお茶を飲む

未記入

便はでたか

未記入

毎晩体重はかる

未記入

夜ストレッチ

未記入

30回噛む

未記入

食べたものを書く

未記入
2012年1月22日(日)
収支カロリー -873 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,023 kcal

毎朝体重測る

未記入

朝ご飯食べる

未記入

温かいお茶を飲む

未記入

便はでたか

未記入

毎晩体重はかる

未記入

夜ストレッチ

未記入

30回噛む

未記入

食べたものを書く

未記入
2012年1月21日(土)
収支カロリー -1,239 kcal
摂取カロリー 816 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

毎朝体重測る

未記入

朝ご飯食べる

未記入

温かいお茶を飲む

未記入

便はでたか

未記入

毎晩体重はかる

未記入

夜ストレッチ

未記入

30回噛む

未記入

食べたものを書く

未記入
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20代前半 女性 身長:154.0cm
ダイエット頑張る(^_^)
よろしく
2012年1月16日スタート
開始時41.0kg   
-1kg
現在40.0kg   
目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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