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ダイエット日記 > 椿さんのマイページ

日記

2012年1月20日(金)
体重69.3kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -1,244 kcal
摂取カロリー 1,066 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

ヘルシア飲む

未記入

間食しない

未記入

6時までに食べる

未記入

ズンバする

未記入

お風呂で半身浴

未記入

小顔マッサージをする

未記入

コメント(0)

2012年1月19日(木)
体重68.3kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -568 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

間食しない

×

6時までに食べる

×

ズンバする

×

お風呂で半身浴

×

ヘルシア飲む

○

小顔マッサージをする

×

コメント(0)

2012年1月18日(水)
体重67.7kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 2,546 kcal

間食しない

×

6時までに食べる

×

ズンバする

○

お風呂で半身浴

○

ヘルシア飲む

○

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重68.2kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,851 kcal
摂取カロリー 809 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

間食しない

×

6時までに食べる

×

ズンバする

○

お風呂で半身浴

○

コメント(0)

2012年1月16日(月)
体重68.3kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -1,780 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,530 kcal

間食しない

○

6時までに食べる

○

ズンバする

○

お風呂で半身浴

○

コメント(0)

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33歳 女性 身長:155.5cm
頑張って痩せるぞ!!!
2012年1月16日スタート
開始時68.0kg   
-0.7kg
現在67.3kg 39.5%
あと19.3kg
目標48.0kg   

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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