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ダイエット日記 > ぽむぽむさんのマイページ

日記

2012年1月29日(日)
体重57.8kg   体脂肪率28.4%

朝おきて体重測定

×

徒歩通学(往復50分くらい)

未記入

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 14

15:39

*今朝の体重(前日比)
57.8kg(+0.3kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
28.4%(+2.2%)


*今晩の体重(前日比)
58.3kg(+0.4kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
28.7%(-0.4%)


---
昨日の結婚式の2次会からの参加は…
結果今朝の5時くらいまで飲む形に…
まぁ祝いの席なので…ねってことで。

さて2週間経ちました。
結果
体重は-1.6kg
体脂肪率は…今日のはあてにしちゃいかん…;
なんせさっき測ったのでw
まぁいいペースです。私的に。

さていつのまにか夕方故…お茶漬けとか食べようかな。

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2012年1月28日(土)
体重57.5kg   体脂肪率26.2%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

未記入

排便

○

夜お風呂前に体重測定

×

寝る前に筋トレ(10分)

×

21時以降食べない(水・お茶可)

×

Day 13

12:45

*今朝の体重(前日比)
57.5kg(-0.4kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
26.2%(-27.2%)


*今晩の体重(前日比)
kg(kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
%(%)


---
昨日の夜はご自愛してました♪
今日の夜に先輩の結婚式の2次会があるので。
デブでもデブなりに!可愛く見せる!ってことで。
手先足先のパック。顔のパックなどなど…
昼くらいに起きてあほだとは思いましたが…気分いいですな♪

夜は食べてしまうだろうし…寝る前に体重測れるか…うーん;

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2012年1月27日(金)
体重57.9kg   体脂肪率27.2%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 12

21:44

*今朝の体重(前日比)
57.9kg(-0.1kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
27.2%(+1.0%)


*今晩の体重(前日比)
57.9kg(-0.6kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
29.1%(+1.6%)


---
院試も終わり一段落してやっとダイエットに集中でき…
ないよw(´・ω・`)
卒論書かねば…あう…

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2012年1月26日(木)
体重58.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,410 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 11

10:09

*今朝の体重(前日比)
58.0kg(-0.2kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
26.2%(-0.6%)


*今晩の体重(前日比)
58.5kg(+0.1kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
27.5%(±0.0%)

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2012年1月25日(水)
体重58.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -975 kcal
摂取カロリー 1,031 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 10

18:26

*今朝の体重(前日比)
58.2kg(-0.3kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
26.8%(+0.7%)


*今晩の体重(前日比)
58.5kg(-0.2kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
27.5%(-0.9%)

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20代後半 女性 身長:160.5cm
過去体重
08/11/07 69.3kg
09/01/19 63.9kg
10/01/18 63.3kg
11/12/17 58.9kg
12/01/01 58.2kg
12/01/16(start) 59.4kg 28.0%
*エクセルなどに記録してるものから抜粋。08は過去最高っぽいもの。以降は記録が残っているもので現時期に近いもの。

短期目標
2月29日…55.0kg(2月2日設定)

最終目標
54.0kg 体脂肪率は未定

ゆっくりペースでがんばります。

2月3日編集
2012年1月16日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在56.4kg 25.5%
あと2.4kg
目標54.0kg   
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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昨日
合計

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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