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日記

2012年2月3日(金)
体重57.5kg   体脂肪率25.3%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 19

10:59

*今朝の体重(前日比)
57.5kg(-0.1kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
25.3%(-1.1%)


*今晩の体重(前日比)
57.8kg(-0.2kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
26.9%(-3.2%)


---
体脂肪率減ったー♪
一応体重も減少っと。

16日の卒論発表を終えたらその日の夜行で東京へ。
3日か4日くらい彼のとこに。その間もダイエット忘れないようにしたい…むぐぅ

やばい!!こんな体脂肪率安定?したの久しぶりw
明日が楽しみすぎる♪
まぁそういう時に限って対して変わらんかったりするけどな…

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2012年2月2日(木)
体重57.6kg   体脂肪率26.4%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

晩→朝

23:19

の体重変化を調べてみた。
ら…

一番差がでて-0.8kg,差がなくて-0.2kg
大体の平均は-0.4kgみたいなので
一日の朝→晩で0.4kgよりも増えたら増加傾向
減っていたら下降傾向みたいです

日中は大体研究室にいるので体重はこまめに測れないですが…
頑張っていこうと思います。

とりあえず2月の目標決めました!
55kgで。
今日の体重からは-2.6kgですな;
一日100g減れば行ける!
頑張ります(`・ω・)o

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Day 18

11:08
体重57.6kg  体脂肪率26.4%

*今朝の体重(前日比)
57.6kg(±0.0kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
26.4%(-0.4%)


*今晩の体重(前日比)
58.0kg(-0.1kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
30.1%(+1.6%)



---
なんとかキープ♪
今日も卒論進めなきゃ…学校のやつはバージョン違うからやりにくい…

体脂肪率わろす…わろす
卒論も少しずつ進んできました♪
明日も頑張る。

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2012年2月1日(水)
体重57.6kg   体脂肪率26.8%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 17

10:50

*今朝の体重(前日比)
57.6kg(-0.4kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
26.8%(-0.7%)


*今晩の体重(前日比)
58.1kg(+0.1kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
28.5%(-1.0%)


---
よしっ!
やっぱ減ればやる気がでるというものですな
大雪すぎて泣きたいけど…卒論書かなきゃなんなくて泣けるけど…
頑張ろう〜♪

というか訪問してくれる人が増えてきて…嬉しいような…こんなだから申し訳ないような…;
まぁありがとうございます^^

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2012年1月31日(火)
体重58.0kg   体脂肪率27.5%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 16

11:20

*今朝の体重(前日比)
58.0kg(+0.1kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
27.5%(+0.8%)


*今晩の体重(前日比)
58.0kg(-0.5kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
29.5%(+1.0%)


---
増加傾向なう…なんてこった…
排便ないのがまずよくない。うん。
標準体重に近くなるとまぁ今までみたいに簡単には痩せないよな。
冬…雪道…ジョグとかしたら怪我するw
むむむー。


お昼過ぎに排便あったー!
よし。明日の体重楽しみ♪

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2012年1月30日(月)
体重57.9kg   体脂肪率26.7%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 15

12:05

*今朝の体重(前日比)
57.9kg(+0.1kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
26.7%(-1.7%)


*今晩の体重(前日比)
58.5kg(+0.2kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
28.5%(-0.2%)


---
増えてく…ナンテコッタ
心入れ変えてまた今週がんばろうと思います!

頑張れてないwわろすw
唇がっさがさやで…乾燥怖い…

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:160.5cm
過去体重
08/11/07 69.3kg
09/01/19 63.9kg
10/01/18 63.3kg
11/12/17 58.9kg
12/01/01 58.2kg
12/01/16(start) 59.4kg 28.0%
*エクセルなどに記録してるものから抜粋。08は過去最高っぽいもの。以降は記録が残っているもので現時期に近いもの。

短期目標
2月29日…55.0kg(2月2日設定)

最終目標
54.0kg 体脂肪率は未定

ゆっくりペースでがんばります。

2月3日編集
2012年1月16日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在56.4kg 25.5%
あと2.4kg
目標54.0kg   
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今日
昨日
合計

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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