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日記

2012年2月13日(月)
体重55.8kg   体脂肪率25.8%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 29

23:20

*今朝の体重(前日比)
55.8kg(+0.1kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
25.8%(-0.1%)


*今晩の体重(前日比)
56.1kg(+0.1kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
26.6%(+0.3%)



---
ややっ。頑張れてない…。
というか昨日水分取り忘れたんよね…
今日は修論発表会。バイトなし。
木曜まで練習するぞ。
んでは夜に〜


(´・ω・`)あぅ…
でも今日友達に痩せた!?って言われたぞ。
頑張るw
あと3日で彼のもとへ。
うしっ。

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2012年2月12日(日)
体重55.7kg   体脂肪率25.9%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 28

22:00

*今朝の体重(前日比)
55.7kg(-0.1kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
25.9%(+0.8%)


*今晩の体重(前日比)
56.0kg(-0.2kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
26.3%(-0.7%)


---
無事下降。
今日はイオンまで歩いて行くのでいい運動になるはず。
来週おいしくスイーツが食べれるように頑張るw

さて今日で4週間経ちました。
1ヶ月ってどこで区切るんでしょう…
体重は-3.7kg
体脂肪率は-2.1%
ですね。

グラフにも目標体重のラインが表れて嬉しい限りです。
それではまた夜に。


こんばんわー
うむうむ。
さて木曜に卒論発表があります。それが終わったら一段落なので
頑張ってきます。
もちろんダイエットもなw
ほんで17からは東京へ。
食べたいのは親子丼とスイーツ。これに付き合ってくれる彼氏に感謝。

では明日の朝に〜

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2012年2月11日(土)
体重55.8kg   体脂肪率25.1%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 27

23:00
体重55.8kg  体脂肪率25.1%

*今朝の体重(前日比)
55.8kg(-0.3kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
25.1%(-1.1%)


*今晩の体重(前日比)
56.2kg(±0.0kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
27.0%(-1.2%)


---
ひゃっはー♪
55kg台きたよー。来週スイーツ食う。絶対w
だから太らんように調整して会いに行く。うむ。

しかしまぁ…食事気をつけて,筋トレ少しするだけでだいぶ変わりますなぁ。
もともと小食なんだけどさらに細くなるけどねw燃費のいい体w


わーい^^昨日とそんな変わらず♪
東京いって行きたいとこの話したー。
スイパラ♪憧れのスイパラ♪
がんばろっ!

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DHCのやつ。
高校の時から気になってなの。
いい機会なので先月やってみて
結果が届きました。

私、甘いもの大好きで下半身太りだからきっと洋ナシ型だと思ってたの。
バナナ型でしたw
なんてこったw

たくさんタンパク質をとるように書いてありました。
肉食う肉w
まぁでもダイエットって観点からするとやはり大豆をね。薦められたよねw

洋ナシ型じゃなかったのかー;
うむむ。

やっ。洗濯物干して食器片付けて大学いかねば…

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2012年2月10日(金)
体重56.1kg   体脂肪率26.2%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 26

23:50

*今朝の体重(前日比)
56.1kg(±0.0kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
26.2%(+0.6%)


*今晩の体重(前日比)
56.2kg(-0.5kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
28.2%(+0.6%)


---
体重はなんとかキープか。
55kg台になったら来週ごほーびにスイパラしたい。
せっかく東京いくし。
だからがんばる(`・ω・)o


これ…明日夢の55kg台!?
えーw嬉しいw
つーかやればできる子私w
来週は55kg台キープあたりが目標。
でも東京いく前にもう少し下げておきたい…
彼も居ると食い過ぎる…;
うしっ!筋トレしまー。

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2012年2月9日(木)
体重56.1kg   体脂肪率25.6%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 25

22:20

*今朝の体重(前日比)
56.1kg(-0.3kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
25.6%(-0.2%)


*今晩の体重(前日比)
56.7kg(+0.2kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
27.6%(-2.3%)


---
うひょー^^
なんかペース早いけど頑張ろうってなるね♪
最近朝食と合わせて大根おろしを食べるんだけど…
食べるときにすりおろすから腕が…鍛えられるw

体重…まぁそんな順調に落ちないことくらい…(´;ω;`)
いい。57kgに乗らないだけいいのだ。ってことにしてw

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20代後半 女性 身長:160.5cm
過去体重
08/11/07 69.3kg
09/01/19 63.9kg
10/01/18 63.3kg
11/12/17 58.9kg
12/01/01 58.2kg
12/01/16(start) 59.4kg 28.0%
*エクセルなどに記録してるものから抜粋。08は過去最高っぽいもの。以降は記録が残っているもので現時期に近いもの。

短期目標
2月29日…55.0kg(2月2日設定)

最終目標
54.0kg 体脂肪率は未定

ゆっくりペースでがんばります。

2月3日編集
2012年1月16日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在56.4kg 25.5%
あと2.4kg
目標54.0kg   
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

さら
女性 
160.0cm 59.3s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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