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ダイエット日記 > ぽむぽむさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝おきて体重測定実行率87%87%
2.徒歩通学(往復50分くらい)実行率100%100%
3.排便実行率53%53%
4.夜お風呂前に体重測定実行率84%84%
5.寝る前に筋トレ(10分)実行率81%81%
6.21時以降食べない(水・お茶可)実行率94%94%
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日記

2012年2月23日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.5%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

未記入

夜お風呂前に体重測定

未記入

寝る前に筋トレ(10分)

未記入

21時以降食べない(水・お茶可)

未記入

*今朝の体重(前日比)
56.4kg(-0.2kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
25.5%(-0.4%)


*今晩の体重(前日比)
kg(kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
%(%)


---
減ったー。
がんばる。
けど今日は21時から飲み…帰宅不明…わろりん。

コメント(0)

2012年2月22日(水)
体重56.6kg   体脂肪率25.9%

朝おきて体重測定

○

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

○

寝る前に筋トレ(10分)

○

21時以降食べない(水・お茶可)

○

Day 34

23:30

*今朝の体重(前日比)
56.6kg(-kg)
*今朝の体脂肪率(前日比)
25.9%(-%)


*今晩の体重(前日比)
57.1kg(-kg)
*今晩の体脂肪率(前日比)
27.8%(-%)


---
久しぶり。
東京にいる間はとってもよく食べる子でした。。。
でもまぁ1`にとどまってくれてよかったです。
いつもPCからの更新なのでスマフォじゃ思うようにいかず…
彼宅にも体重計はあるもののいつもと生活リズムが違うのでなかなか;
という言い訳はここまでにして。また今日から頑張ります。

うーん。。。
減らなそう。
明日は21時から友達と飲みだし。。。
まったく…まぁくじけないけど。よーやく標準体重なんだからっ。

コメント(2)

2012年2月21日(火)

朝おきて体重測定

×

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

×

寝る前に筋トレ(10分)

×

21時以降食べない(水・お茶可)

○
2012年2月20日(月)

朝おきて体重測定

×

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

○

夜お風呂前に体重測定

×

寝る前に筋トレ(10分)

×

21時以降食べない(水・お茶可)

×
2012年2月19日(日)

朝おきて体重測定

×

徒歩通学(往復50分くらい)

○

排便

×

夜お風呂前に体重測定

×

寝る前に筋トレ(10分)

×

21時以降食べない(水・お茶可)

○
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20代後半 女性 身長:160.5cm
過去体重
08/11/07 69.3kg
09/01/19 63.9kg
10/01/18 63.3kg
11/12/17 58.9kg
12/01/01 58.2kg
12/01/16(start) 59.4kg 28.0%
*エクセルなどに記録してるものから抜粋。08は過去最高っぽいもの。以降は記録が残っているもので現時期に近いもの。

短期目標
2月29日…55.0kg(2月2日設定)

最終目標
54.0kg 体脂肪率は未定

ゆっくりペースでがんばります。

2月3日編集
2012年1月16日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在56.4kg 25.5%
あと2.4kg
目標54.0kg   
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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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