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ダイエット日記 > ゆう(^ω^)さんのマイページ

日記

2013年4月23日(火)
体重54.6kg   体脂肪率21.9%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

コメント(0)

2013年4月19日(金)
体重54.7kg   体脂肪率22.1%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

○

19時半以降は食べない!

○

ジョギングorウォーキング

×

夕食後間食しない!

×

エアチャリ

×

内腿ストレッチ

×

今日、明日と飲み会が続きます。
とは言っても今日はお祝い事なんだけど、美味しいもの程々にしなきゃ!
フレッシュなものを沢山食べよう!
食べた分動かなきゃ!
また55に戻らないように(><)
早く痩せて身体引き締めて綺麗になりたいなぁ(ToT)

コメント(2)

2013年4月17日(水)
体重54.3kg   体脂肪率21.8%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

コメント(0)

2013年4月15日(月)
体重55.2kg   体脂肪率22.6%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

コメント(0)

2013年4月13日(土)
体重55.2kg   体脂肪率22.5%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

×

19時半以降は食べない!

×

ジョギングorウォーキング

×

夕食後間食しない!

×

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

○

先月までじわじわと落とし、53kgをkeepしてたのに、また元に戻ってしまいました(;´д`)

お酒を呑む機会が増えたからか?身体も動かさなくなったからか?

夏ももう目の前!気を引き閉めて再開します!

コメント(2)

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34歳 女性 身長:163.0cm
小学3年生の娘をもつ一児の母です。
48kgから、贅沢しすぎて体重が急上昇してしまいました(T_T)
特に下半身に悩まされています。
メリハリのある締まった身体に戻れるよう頑張ります!
宜しくお願いします(^^)
2012年1月16日スタート
開始時55.7kg 22.3%
-4.3kg +0.8%
現在51.4kg 23.1%
あと0.4kg あと2.1%
目標51.0kg 21.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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