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ダイエット日記 > ゆう(^ω^)さんのマイページ

日記

2013年5月20日(月)
体重54.6kg   体脂肪率22.2%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

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2013年5月12日(日)
体重55.0kg   体脂肪率22.2%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

コメント(0)

2013年5月11日(土)
体重54.7kg   体脂肪率22.1%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

×

19時半以降は食べない!

×

ジョギングorウォーキング

×

夕食後間食しない!

×

エアチャリ

×

内腿ストレッチ

×

友人と決意表明しました!
目指せ5キロ減!


後ろ姿に自信持ちたい。

もう夏だし、ダラダラしてたらまた後悔するー(><)

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2013年5月9日(木)
体重54.9kg   体脂肪率22.2%

カーヴィーorモムチャン

○

夜は野菜中心で白米は控える!

○

19時半以降は食べない!

○

ジョギングorウォーキング

×

夕食後間食しない!

×

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

×

コメント(0)

2013年5月7日(火)
体重55.7kg   体脂肪率22.8%

カーヴィーorモムチャン

○

夜は野菜中心で白米は控える!

×

19時半以降は食べない!

○

ジョギングorウォーキング

×

夕食後間食しない!

×

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

○

変化なし

23:13
体重55.7kg  体脂肪率22.8%

久々にカーヴィーとモムちゃんやった!
明日少しでも筋肉痛してますよーに!

コメント(0)

痩せ期!

08:01
体重55.7kg  体脂肪率22.8%

とうとうプラマイ0になってしまった( TДT)

昨日は調子よかったから娘とウォーキング!
楽しかったけど、娘に合わせないといけないから自分のペースで歩けずー(;´д`)

仕事中はながらDiet意識しよう!
絶対53まで戻す!

コメント(0)

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34歳 女性 身長:163.0cm
小学3年生の娘をもつ一児の母です。
48kgから、贅沢しすぎて体重が急上昇してしまいました(T_T)
特に下半身に悩まされています。
メリハリのある締まった身体に戻れるよう頑張ります!
宜しくお願いします(^^)
2012年1月16日スタート
開始時55.7kg 22.3%
-4.3kg +0.8%
現在51.4kg 23.1%
あと0.4kg あと2.1%
目標51.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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