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ダイエット日記 > ゆう(^ω^)さんのマイページ

日記

2013年6月29日(土)
体重54.6kg   体脂肪率21.5%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

×

19時半以降は食べない!

×

夕食後間食しない!

×

エアチャリ

×

内腿ストレッチ

×

スクワット!

○

お尻歩き

×

6月中に53みたかったけど、無理そうー!

と、いってもサボリっぱなしだったからだけど(T_T)

生理も終わったし、7月になるし、少しでもがんばろ!
毎日スクワットはする!これ絶対!

今日は休み。娘と遊んできまーす♪

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2013年6月28日(金)
体重54.6kg   体脂肪率21.6%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

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2013年6月19日(水)
体重54.3kg   体脂肪率21.4%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

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2013年6月15日(土)
体重54.2kg   体脂肪率21.5%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

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2013年6月13日(木)
体重54.6kg   体脂肪率21.7%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

○

19時半以降は食べない!

○

夕食後間食しない!

○

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

○

スクワット!

○

お尻歩き

○

やばかったーー!
調子にのったら56kg越えしてしまい、なんとか54kg台に(;´д`)

そしてスクワット始めましたー!
あと、先週末は娘と海へ行き水中ウォーキングもしたよ。

今年は海やプールへ行く機会を増やそうと思う。
結構な運動量だし、なんといっても水着の女性見てたら良い刺激になります!

頑張ろー!

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34歳 女性 身長:163.0cm
小学3年生の娘をもつ一児の母です。
48kgから、贅沢しすぎて体重が急上昇してしまいました(T_T)
特に下半身に悩まされています。
メリハリのある締まった身体に戻れるよう頑張ります!
宜しくお願いします(^^)
2012年1月16日スタート
開始時55.7kg 22.3%
-4.3kg +0.8%
現在51.4kg 23.1%
あと0.4kg あと2.1%
目標51.0kg 21.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ララミ
女性 
160.0cm 49.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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