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ダイエット日記 > ゆう(^ω^)さんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重55.8kg   体脂肪率22.9%

カーヴィーorモムチャン

○

夜は野菜中心で白米は控える!

×

19時半以降は食べない!

○

ジョギングorウォーキング

×

夕食後間食しない!

×

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

○

増えた

22:35

久々に豆ココアじゃなく普通に夕食食べたら増えました(ーー;)

なかなか思うようにいかないから楽しいのか…辛いのか…

楽しみますっ!そして絶対に勝ってやるー!←自分に笑

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2012年9月25日(火)
体重55.2kg   体脂肪率22.7%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

○

19時半以降は食べない!

○

ジョギングorウォーキング

×

夕食後間食しない!

○

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

○

腹ペコです。

23:47
体重55.2kg  体脂肪率22.7%

やったー!少しずつ減ってる!
今日はDiet番組がやってたのでTV見ながらストレッチしてましたー!
豆ココア…お腹すいたー!
週末は夜の外食予定があるので今のうちに頑張らないと…リバウンドしたくないです(ーー;)
おやすみなさーい!

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やる気!

07:58
体重55.4kg  体脂肪率22.6%

おはようございます(^〇^)
今朝の朝食は訳ありでサーターアンダギー2こ。
仕事中も姿勢を正し、内腿に効くように力をいれますっ!
有言実行!頑張る!

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2012年9月24日(月)
体重55.4kg   体脂肪率23.0%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

○

19時半以降は食べない!

○

ジョギングorウォーキング

○

夕食後間食しない!

○

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

○

豆ココア〜♪

22:10
体重55.4kg  体脂肪率23.0%

今日は朝晩、豆ココアにしましたー!
ココアの甘味のお陰か、間食をしたいと思うことも無く、今は少しだけ小腹がすいた程度です。
早く寝て明日も痩せるぞー\(^o^)/

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女子力UP!

00:04
体重55.5kg  体脂肪率22.6%
女子力UP!

今日はファッションショー見たり免税店回ったりお買い物したり…
目の前でモデルさん見てキレイ色のマニキュアも買って凄く充実した一日でしたー!
楽しかったー!!!

ランチはパスタ&デザートも食べたけど、夜は豆ココアのみにしたからか?体重が減ってました☆
嬉しいー\(^o^)/
でもいつも55止まりなので、この流れで 54までいけるよう気を抜かず頑張ります!
明日も楽しもーーー(〃^ー^〃)

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2012年9月23日(日)
体重56.0kg   体脂肪率24.0%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入
朝ごはん


娘ちゃんが遊びに行ってるので
今日は私も友人と遊んできますっ
朝ごはんは豆ココアと梨!
ランチは外食になりそうなので、沢山歩いてストレスも発散してきます!

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2012年9月22日(土)
体重56.6kg   体脂肪率23.9%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

×

19時半以降は食べない!

×

ジョギングorウォーキング

×

夕食後間食しない!

×

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

○

今日は朝から娘ちゃんとshoppingしてきました!
それぞれの服買って私はアイシャドーも♪

Diet頑張るぞー!と思いきや…帰宅後、頭痛と吐き気に襲われ…現在薬飲んで横になってます。

今日はカーヴぃーお休みにしよう…
ゆっくり休んでまた明日から頑張ります(;_q)

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34歳 女性 身長:163.0cm
小学3年生の娘をもつ一児の母です。
48kgから、贅沢しすぎて体重が急上昇してしまいました(T_T)
特に下半身に悩まされています。
メリハリのある締まった身体に戻れるよう頑張ります!
宜しくお願いします(^^)
2012年1月16日スタート
開始時55.7kg 22.3%
-4.3kg +0.8%
現在51.4kg 23.1%
あと0.4kg あと2.1%
目標51.0kg 21.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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