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ダイエットルール

1.カーヴィーorモムチャン実行率37%37%
2.夜は野菜中心で白米は控える!実行率59%59%
3.19時半以降は食べない!実行率72%72%
4.夕食後間食しない!実行率56%56%
5.エアチャリ実行率64%64%
6.内腿ストレッチ実行率50%50%
7.スクワット!実行率50%50%
8.お尻歩き実行率25%25%
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日記

2013年11月24日(日)
体重51.4kg   体脂肪率23.1%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入
念願の!!!


51kg台になりました!
顔周りや身体、脚と大分スッキリしたー!
嬉しい!!
でも、胸が小さくなってるー(泣)
ので、体重キープしつつ、無駄かもしれないけどバストアップのストレッチと、下半身を引き締める事に専念します!

コメント(1)

2013年11月21日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.9%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

コメント(0)

2013年11月19日(火)
体重53.0kg   体脂肪率25.1%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

なぜ?!

23:03
体重53.0kg  体脂肪率25.1%

体重がもう少しで52kg台になりそうです!

あと少し!やばーい!お願い!

でも体脂肪増えてるんだけど何故^^;

先週末、朝まで呑んだから?
それとも生理前だから?

今週か来週あたり生理きそうです!
とりあえず様子見!

コメント(0)

コメント(0)

2013年11月6日(水)
体重53.3kg   体脂肪率21.1%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

久しぶりに日記を書きます!

53kgからなかなか体重が落ちてくれず
んー(-ω-;)悶々としております。
でもでも53kgキープは出来てるから
できれば年内に51kg目指したい!

その後は体重キープしつつボディライン整えていきたいなーと。

ここのことろヒシヒシと感じるのが
30歳になってから白髪が増えた!
お肌のハリも無くなってきた!
昔は食事を抜けばストーンと落ちてた体重も
全く落ちず、逆に栄養ある食事をシッカリ捕らないと
お肌の調子が悪くなる( ・ัω・ั; )

「自分は大丈夫!」と思ってる方は気をつけて!
今の食事が5年、10年後の自分を作りますよ!

今日は有休なので、貧血のお薬をもらいに
病院へ行ってきます!

時間があったら運動もしなきゃ( ・ิω・ิ)

コメント(0)

2013年10月14日(月)
体重53.3kg   体脂肪率21.1%

カーヴィーorモムチャン

未記入

夜は野菜中心で白米は控える!

未記入

19時半以降は食べない!

未記入

夕食後間食しない!

未記入

エアチャリ

未記入

内腿ストレッチ

未記入

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

コメント(0)

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34歳 女性 身長:163.0cm
小学3年生の娘をもつ一児の母です。
48kgから、贅沢しすぎて体重が急上昇してしまいました(T_T)
特に下半身に悩まされています。
メリハリのある締まった身体に戻れるよう頑張ります!
宜しくお願いします(^^)
2012年1月16日スタート
開始時55.7kg 22.3%
-4.3kg +0.8%
現在51.4kg 23.1%
あと0.4kg あと2.1%
目標51.0kg 21.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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