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ダイエットルール

1.夕食前にキャベツ丼1杯!実行率100%100%
2.週に3回はウォーキング実行率50%50%
3.月に2回は、リンパマッサージ実行率100%100%
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日記

2012年1月21日(土)
体重66.3kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 2,525 kcal

夕食前にキャベツ丼1杯!

○

週に3回はウォーキング

未記入

月に2回は、リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2012年1月20日(金)
体重66.8kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,528 kcal

夕食前にキャベツ丼1杯!

○

週に3回はウォーキング

未記入

月に2回は、リンパマッサージ

未記入

66.8kg

22:00

コメント(0)

コメント(0)

2012年1月19日(木)
体重66.8kg   体脂肪率32.5%

夕食前にキャベツ丼1杯!

未記入

週に3回はウォーキング

未記入

月に2回は、リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重66.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -555 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

夕食前にキャベツ丼1杯!

○

週に3回はウォーキング

○

月に2回は、リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2012年1月16日(月)
体重67.8kg   体脂肪率32.4%

夕食前にキャベツ丼1杯!

○

週に3回はウォーキング

×

月に2回は、リンパマッサージ

○

始動!

22:17

夕食前にキャベツを丼1杯食べて、ご飯は子供茶碗半分くらいはやっぱり食べちゃった。今もうおなかすいてきたから手を出す前に寝ます(*⌒▽⌒*)

コメント(0)

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41歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。今日から参加することになりましたナオナオです(^^)/ダイエット経験は何十回とありますが、いつも挫折ばかりで…今日友達といい加減にしないとヤバいねって話になり、35歳を目前に最後のチャンスだと思ってがんばります!30代のみなさんこんなアタシとともに目標に向かっていきましょう!(^^)!
2012年1月16日スタート
開始時68.0kg   
-1.7kg
現在66.3kg 32.2%
あと16.3kg
目標50.0kg   

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

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47歳 女性 
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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.3s

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31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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