このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ナオナオさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食前にキャベツ丼1杯!実行率100%100%
2.週に3回はウォーキング実行率50%50%
3.月に2回は、リンパマッサージ実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年1月21日(土)
体重66.3kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 2,525 kcal

夕食前にキャベツ丼1杯!

○

週に3回はウォーキング

未記入

月に2回は、リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2012年1月20日(金)
体重66.8kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,528 kcal

夕食前にキャベツ丼1杯!

○

週に3回はウォーキング

未記入

月に2回は、リンパマッサージ

未記入

66.8kg

22:00

コメント(0)

コメント(0)

2012年1月19日(木)
体重66.8kg   体脂肪率32.5%

夕食前にキャベツ丼1杯!

未記入

週に3回はウォーキング

未記入

月に2回は、リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重66.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -555 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

夕食前にキャベツ丼1杯!

○

週に3回はウォーキング

○

月に2回は、リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2012年1月16日(月)
体重67.8kg   体脂肪率32.4%

夕食前にキャベツ丼1杯!

○

週に3回はウォーキング

×

月に2回は、リンパマッサージ

○

始動!

22:17

夕食前にキャベツを丼1杯食べて、ご飯は子供茶碗半分くらいはやっぱり食べちゃった。今もうおなかすいてきたから手を出す前に寝ます(*⌒▽⌒*)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。今日から参加することになりましたナオナオです(^^)/ダイエット経験は何十回とありますが、いつも挫折ばかりで…今日友達といい加減にしないとヤバいねって話になり、35歳を目前に最後のチャンスだと思ってがんばります!30代のみなさんこんなアタシとともに目標に向かっていきましょう!(^^)!
2012年1月16日スタート
開始時68.0kg   
-1.7kg
現在66.3kg 32.2%
あと16.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!