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ダイエット日記 > しおリん22.さんのマイページ

日記

2012年3月30日(金)
体重47.6kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,688 kcal
消費カロリー 1,943 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

47.6kg

23:11

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2012年3月19日(月)
体重47.6kg   体脂肪率25.1%

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

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2012年3月18日(日)
体重48.7kg

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

48.7kg

15:24

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2012年2月24日(金)
体重46.6kg
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

46.6kg

16:39

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2012年2月23日(木)
収支カロリー 387 kcal
摂取カロリー 2,058 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入
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28歳 女性 身長:159.0cm
さぼって痩せる前よリ太った〓〓\脚と顔とお腹痩せ/2011年11月18日よリ本気モード(・_・)がしかし3ヶ月で4キロ痩せたのに4キロいや更に5キロのリバウンド〓今までわ無知だったから食事制限、野菜や果物ダイエット1日1000以下カロリーとか色々やってみたけど今わジムに通って運動して痩せよう〓と思ってます(*´ч`*)足痩せ、リバウンドで太ったお腹中心で体重わゆっくリ健康的な45sに落としていきますミ。・ω・。ミ元々42s目標だったけど健康的な体重、維持しやすい体重わ45sだなと気づいた甘いもんが大好きで我慢出来ないのが唯一の悩み食べて運動して痩せたい頑張ってる人を見てあたしもまた、頑張リます(・_・)※お気に入リ登録わご自由にどーぞしてくれてる人のわお気に入リ読者にいれさせてもらいます(・∀・´)
2012年1月16日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-0.1kg -1%
現在47.9kg 19.0%
あと2.4kg あと1%
目標45.5kg 18.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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