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ダイエット日記 > しおリん22.さんのマイページ

日記

2012年4月28日(土)
体重48.1kg
収支カロリー -206 kcal
摂取カロリー 1,522 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

48.1kg

23:01

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2012年4月25日(水)
体重50.5kg
収支カロリー -819 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

50.5kg

12:24

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2012年4月20日(金)
収支カロリー -1,476 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 1,996 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入
2012年4月19日(木)
体重49.3kg
収支カロリー 53 kcal
摂取カロリー 2,049 kcal
消費カロリー 1,996 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

49.3kg

13:03

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2012年4月14日(土)
体重48.8kg
収支カロリー -1,278 kcal
摂取カロリー 703 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

未記入

\バンビウォーターで脚マッサージ/

未記入

\腹筋100回/

未記入

\本当にお腹がすいたら食べる/

未記入

\1日1200キロカロリー以下/

未記入

\レッグマジック1分間最低2セット/

未記入

\1日1200キロカロリー目安/

未記入

\間食わ15時らへん/

未記入

\食物繊維や乳製品や納豆を食べる/

未記入

\バイト後の夜食わ低カロしか食べない/

未記入

48.8kg

15:35

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28歳 女性 身長:159.0cm
さぼって痩せる前よリ太った〓〓\脚と顔とお腹痩せ/2011年11月18日よリ本気モード(・_・)がしかし3ヶ月で4キロ痩せたのに4キロいや更に5キロのリバウンド〓今までわ無知だったから食事制限、野菜や果物ダイエット1日1000以下カロリーとか色々やってみたけど今わジムに通って運動して痩せよう〓と思ってます(*´ч`*)足痩せ、リバウンドで太ったお腹中心で体重わゆっくリ健康的な45sに落としていきますミ。・ω・。ミ元々42s目標だったけど健康的な体重、維持しやすい体重わ45sだなと気づいた甘いもんが大好きで我慢出来ないのが唯一の悩み食べて運動して痩せたい頑張ってる人を見てあたしもまた、頑張リます(・_・)※お気に入リ登録わご自由にどーぞしてくれてる人のわお気に入リ読者にいれさせてもらいます(・∀・´)
2012年1月16日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-0.1kg -1%
現在47.9kg 19.0%
あと2.4kg あと1%
目標45.5kg 18.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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