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ダイエット日記 > しおリん22.さんのマイページ

日記

2012年1月19日(木)
体重45.8kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 1,099 kcal
消費カロリー 1,865 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

×

\バンビウォーターで脚マッサージ/

○

\腹筋100回/

○

\本当にお腹がすいたら食べる/

○

\1日1200キロカロリー以下/

○

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今日わ雨やからウォーキングまたできん毎日したいとに
半身浴とレッグマジックでちゃんとカロリー消費します(・_・)

雨やと憂鬱だす

ひたすらPC
おたくかww
あ ネットで頼んだの今日届くかな
関係ないかww

暇だからお菓子つままんよおに
注意します

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2012年1月18日(水)
体重45.7kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -1,097 kcal
摂取カロリー 1,207 kcal
消費カロリー 2,304 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

○

\バンビウォーターで脚マッサージ/

○

\腹筋100回/

○

\本当にお腹がすいたら食べる/

○

\1日1200キロカロリー以下/

○
腹が減ったら0カロリー


今日もお疲れぽん〓

バイトから帰ってくると
お腹すいてるからいつも
なんかつまんでる〓

けど今日からわまた
0カロリーゼリーを飲んで
ごまかすぞw(`▽´)w

間食とかカロリーオーバーの
時もこれに頼る

ストレスしてエアチャリこぎして
マッサージして寝る〓〓

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ダイエットブロガーさん

今日わ3時間睡眠で起きた!!珍しすぎる:o
おかげで吐き気がするw昨日食べ過ぎたしね;

てゆか朝からブログ飛びまくってたら
超ダイエット意識高いブロガー見つけて
ガンミしてた 電池1個になるくらいww

1年でかなり痩せてて(特に足)やっぱ
毎日マッサージが大切みたい:o

あとわやっぱレコダイ!!カロリー意識!!
ウォーキングだと。

今まで高いジェルやらダイエット器具やら
買ってたけど結局続かんし痩せんかったし・・・
よーわ継続できるかできんか!!
過大広告に散々騙されてきたわww

理想にむかって納得いくまで
ま じ で 頑張る!!!

お腹すく前に反復浴してこよ:>

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2012年1月17日(火)
体重45.6kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,898 kcal
消費カロリー 2,404 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

○

\バンビウォーターで脚マッサージ/

○

\腹筋100回/

○

\本当にお腹がすいたら食べる/

○

\1日1200キロカロリー以下/

○
久々高カロリー↓↓
久々高カロリー↓↓
久々高カロリー↓↓

外食したらだめや(´_`)
カロリーやばし〓
明日調整しなきゃ

体重わ徐々に減ってきたから
まだまだ頑張るぞ!!
多分いま食べたのでちょー
増えてるやろうけどww

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今日わやっと休み!!て毎日ほぼ休みのようーなもんやけろww

今日わ晴れたから今から準備して
ウォーキングしてくるなう☆

歩き方が重要!!

大股 早歩き 骨盤意識 親指に力いれる

ヴァーム飲んでいってきま:>

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2012年1月16日(月)
体重45.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -878 kcal
摂取カロリー 1,006 kcal
消費カロリー 1,884 kcal

\ジムで筋トレ、有酸素30分以上/

×

\バンビウォーターで脚マッサージ/

○

\腹筋100回/

○

\本当にお腹がすいたら食べる/

○

\1日1200キロカロリー以下/

○

コメント(0)

こっちでレコダイstart
スケジュール帳のわ今日で終了

常に美意識高く頑張るw(`▽´)w

今年いや今回こそわ理想の
自分になってオシャレ楽しむ

とリあえず22日までに45に
戻さんとやばい〓
正月前わ45きってたんに

頑張れ自分とかいいつつ
毎日ママがケーキやらお菓子やら
大好きな甘いものを………〓
しかも勝てない自分orz
3時に食べてるしいっか〓
甘いか

今日わ雨やったからウォーキング
できんかった(・_・)
明日わ晴れるかな〓晴れてくれ

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28歳 女性 身長:159.0cm
さぼって痩せる前よリ太った〓〓\脚と顔とお腹痩せ/2011年11月18日よリ本気モード(・_・)がしかし3ヶ月で4キロ痩せたのに4キロいや更に5キロのリバウンド〓今までわ無知だったから食事制限、野菜や果物ダイエット1日1000以下カロリーとか色々やってみたけど今わジムに通って運動して痩せよう〓と思ってます(*´ч`*)足痩せ、リバウンドで太ったお腹中心で体重わゆっくリ健康的な45sに落としていきますミ。・ω・。ミ元々42s目標だったけど健康的な体重、維持しやすい体重わ45sだなと気づいた甘いもんが大好きで我慢出来ないのが唯一の悩み食べて運動して痩せたい頑張ってる人を見てあたしもまた、頑張リます(・_・)※お気に入リ登録わご自由にどーぞしてくれてる人のわお気に入リ読者にいれさせてもらいます(・∀・´)
2012年1月16日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-0.1kg -1%
現在47.9kg 19.0%
あと2.4kg あと1%
目標45.5kg 18.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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