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ダイエット日記 > BOSSトシさんのマイページ

日記

2012年1月19日(木)

間食しない

○

缶コーヒーをブラックにする

×

夜9時以降に食べない、飲まない

○

早寝 早起き

○

週4日は 1万歩以上歩く

○

2012年1月16日(月)
体重80.0kg   体脂肪率27.0%

間食しない

未記入

缶コーヒーをブラックにする

未記入

夜9時以降に食べない、飲まない

未記入

早寝 早起き

未記入

週4日は 1万歩以上歩く

未記入

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46歳 男性 身長:170.0cm
最近 お腹が、出てきたので、がんばって 引っ込めるぞ。
仕事仲間もやってるので、負けないぞ
2012年1月16日スタート
開始時80.0kg 27.0%
-1.8kg ±0%
現在78.2kg 27.0%
あと5.2kg あと5%
目標73.0kg 22.0%

 

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