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ダイエットルール

1.排便がある実行率46%46%
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日記

2019年6月16日(日)
体重63.9kg   体脂肪率34.2%

排便がある

未記入

コメント(0)

2019年6月15日(土)
体重64.2kg   体脂肪率35.3%

排便がある

○

コメント(0)

2019年6月13日(木)
体重63.5kg   体脂肪率35.7%

排便がある

×

コメント(0)

2019年6月12日(水)
体重63.7kg   体脂肪率35.8%

排便がある

○

コメント(0)

2019年6月11日(火)
体重63.4kg   体脂肪率35.4%

排便がある

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.1kg +0.5%
現在63.9kg 34.2%
あと3.9kg あと5.2%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年6月  
                 
14
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

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かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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