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ダイエットルール

1.排便がある実行率49%49%
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日記

2021年4月20日(火)
体重64.4kg   体脂肪率34.4%

排便がある

○

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2021年4月19日(月)
体重64.6kg   体脂肪率35.9%

排便がある

×

コメント(0)

2021年4月18日(日)
体重64.7kg   体脂肪率33.4%

排便がある

未記入

コメント(0)

2021年4月17日(土)
体重64.5kg   体脂肪率33.3%

排便がある

×

コメント(0)

2021年4月16日(金)
体重64.6kg   体脂肪率35.2%

排便がある

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.6kg +0.7%
現在64.4kg 34.4%
あと4.4kg あと5.4%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2021年4月  
            2
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
49歳 女性 
156.7cm 92.5s

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