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ダイエットルール

1.排便がある実行率49%49%
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日記

2020年10月28日(水)
体重64.2kg   体脂肪率34.9%

排便がある

○

コメント(0)

2020年10月27日(火)
体重64.6kg   体脂肪率35.1%

排便がある

×

コメント(0)

2020年10月26日(月)
体重64.8kg   体脂肪率35.2%

排便がある

×

コメント(0)

2020年10月25日(日)
体重64.9kg   体脂肪率35.6%

排便がある

×

コメント(0)

2020年10月24日(土)
体重64.7kg   体脂肪率34.9%

排便がある

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.8kg +1.2%
現在64.2kg 34.9%
あと4.2kg あと5.9%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2020年10月  
           
29 30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 64.8s

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.4s

ガイア
女性 
157.0cm 63.5s

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oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

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