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ダイエットルール

1.排便がある実行率47%47%
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日記

2019年11月21日(木)
体重63.1kg   体脂肪率34.9%

排便がある

○

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2019年11月20日(水)
体重63.0kg   体脂肪率33.8%

排便がある

○

コメント(0)

2019年11月19日(火)
体重62.9kg   体脂肪率32.4%

排便がある

○

コメント(0)

2019年11月18日(月)
体重62.9kg   体脂肪率33.9%

排便がある

○

コメント(0)

2019年11月17日(日)
体重62.8kg   体脂肪率34.4%

排便がある

×

コメント(0)

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日記一覧
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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.9kg +1.2%
現在63.1kg 34.9%
あと3.1kg あと5.9%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年11月  
              
13
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 66.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

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