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ダイエット日記 > いらっとさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること実行率93%93%
2.半身浴する!実行率84%84%
3.お通じ出たデター実行率90%90%
4.かかと上げ30回実行率36%36%
5.トレーシーメソッドする!!実行率58%58%
6.足パカ100回実行率63%63%
7.エアチャリ200回実行率81%81%
8.ウォーキング実行率47%47%
9.縄跳び100×10実行率47%47%
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日記

2013年6月22日(土)
体重51.1kg

毎日体重計に乗ること

未記入

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

未記入

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

51.1kg

07:35

コメント(0)

2013年4月23日(火)
体重51.8kg

毎日体重計に乗ること

未記入

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

未記入

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

51.8kg

12:05

コメント(0)

2012年12月22日(土)
体重52.4kg   体脂肪率24.7%

毎日体重計に乗ること

未記入

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

未記入

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

友達と遊ぶのなくなったぁ

10:24
体重52.4kg  体脂肪率24.7%

今日は名古屋でクリスマスディナーのはずやったけど
なくなった泣



今日風邪やのに仕事↓↓
仕事終わったらはよ寝よや汗
だるいし眠いし薬で眠すぎる。。。
喉いったい泣

明日は土岐アウトレット行く予定やから治さないと!!


【朝】バナナ、干し芋
【間食】せんべい←食欲ないことはない!w
【夜】

コメント(2)

ダウン

00:45
体重52.7kg  

風邪ひいた(。-_-。)

コメント(2)

2012年12月21日(金)
体重52.9kg   体脂肪率24.7%

毎日体重計に乗ること

未記入

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

未記入

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

でも明日友達とクリスマスディナーいくのー
増えるねー明後日も昼と夜は外食(。-_-。)

朝 せんべい
昼 湯豆腐、干し芋

コメント(0)

2012年12月20日(木)
体重53.5kg   体脂肪率24.7%

毎日体重計に乗ること

未記入

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

未記入

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

昨日友達んちいってアップルジュース2杯のんで
アイスも食べたから増えたよねー

朝 りんご1/4.パイの実
昼 鍋の残り

コメント(0)

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31歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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