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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.サプリ2種飲む実行率93%93%
2.納豆かヨーグルトを食べる実行率80%80%
3.1日5000歩は歩く実行率72%72%
4.ながらイスに乗ってストレッチ実行率59%59%
5.お通じがあった?実行率95%95%
6.毎日外出する!実行率99%99%
7.運動費以外でお金使わない実行率18%18%
8.お菓子食べない実行率0%0%
9.腹八分目!実行率0%0%
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日記

2018年3月2日(金)
体重61.6kg   体脂肪率33.0%

サプリ2種飲む

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

×

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

×

腹八分目!

×

仕事めっちゃお客さん多かった〜!!
明日まで行けばお休み!!
頑張るぞ!!

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2018年3月1日(木)
体重62.4kg   体脂肪率32.7%

サプリ2種飲む

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

×

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

×

腹八分目!

×

3月1日

23:26

今日はお休み。
外食三昧でした。。
そしたらこの体重。。
猛反省。。
明日は遅番!!頑張らないと><!!

コメント(0)

2018年2月2日(金)
体重61.2kg   体脂肪率32.2%

サプリ2種飲む

×

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

×

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

×

減らない。。😿

コメント(0)

2018年2月1日(木)
体重61.2kg   体脂肪率33.2%

サプリ2種飲む

×

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

×

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

×

2月1日

23:00

今月は友達の結婚式がある〜!!

絶対痩せる!!

コメント(0)

2017年12月1日(金)
体重61.4kg   体脂肪率33.1%

サプリ2種飲む

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

○

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

×

12月1日

22:51

お久しぶりすぎます。
12月開始!!

体重…相変わらずです;;

さてさて、今日はコウノドリの日でした〜。
コウノドリは観てたら毎週泣いてしまいます!
なんで最初のシーズン観てなかったんだろ〜…

このドラマのキャラクター、みんないいですよね!!
来週も楽しみだ!!


っと、ダイエットに全然関係ない話ばかりすみません。
今年も今月で終わり。仕事は繁忙期で、ストレスが絶えません><
ま、頑張りますかねー!

コメント(0)

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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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