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ダイエット日記 > orientalさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.酵素サプリ飲む実行率93%93%
2.納豆かヨーグルトを食べる実行率80%80%
3.1日5000歩は歩く実行率72%72%
4.ながらイスに乗ってストレッチ実行率61%61%
5.お通じがあった?実行率95%95%
6.毎日外出する!実行率99%99%
7.運動費以外でお金使わない実行率18%18%
8.お菓子食べない実行率0%0%
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日記

2018年2月2日(金)
体重61.2kg   体脂肪率32.2%

酵素サプリ飲む

×

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

×

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

×

減らない。。😿

コメント(0)

2018年2月1日(木)
体重61.2kg   体脂肪率33.2%

酵素サプリ飲む

×

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

×

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

×

2月1日

23:00

今月は友達の結婚式がある〜!!

絶対痩せる!!

コメント(0)

2017年12月1日(金)
体重61.4kg   体脂肪率33.1%

酵素サプリ飲む

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

○

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

×

12月1日

22:51

お久しぶりすぎます。
12月開始!!

体重…相変わらずです;;

さてさて、今日はコウノドリの日でした〜。
コウノドリは観てたら毎週泣いてしまいます!
なんで最初のシーズン観てなかったんだろ〜…

このドラマのキャラクター、みんないいですよね!!
来週も楽しみだ!!


っと、ダイエットに全然関係ない話ばかりすみません。
今年も今月で終わり。仕事は繁忙期で、ストレスが絶えません><
ま、頑張りますかねー!

コメント(0)

2017年10月6日(金)
体重62.2kg   体脂肪率32.7%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

コメント(0)

2017年8月7日(月)
体重62.3kg   体脂肪率31.8%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

コメント(0)

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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3kg +3.2%
現在61.2kg 32.2%
あと16.2kg あと9.2%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2018年2月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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